Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mikä on ??

    Kyselisin vaan, että mistä mahtaa moinen johtua kun olen pitänyt noin vuoden väliä treenamisessa
    ja kun nyt olen yrittänyt aloitella niin en millään jaksa tehdä sarjoja loppuun asti esim penkissä ensimmäinen ja toinne vielä menee mutta kolmas ja siitä eteen päin en pysty enää kokonaisiin puhtaisiin sarjoihin... lihakset eivät millään palaudu voiko ravinnolla, unella olla vaikutusta .....
    2456
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Yritätkö suoraan jatkaa siitä mihin vuosi sitten jäit? Eihän sellainen onnistu millään. Lihaskuntosi on vuodessa laskenut jonkin verran, vaikka et itse sitä peilistä näkisikään. Aloita kevyemmin ja kun alkaa tuntua paremmalta, nosta painoja vasta sitten.

    Äänestä

    Niinpä, Gurunda on mun mielestä asian ytimessä...

    Toi sun vaiva kertoo just siitä ettei sun peruslihaskunto oo kohdallaan. Alota aivan aneemisen pienillä painoilla ja pitkillä sarjoilla, ja nosta painoja/lyhennä sarjoja hitaasti. Muutaman kerran kierrossa tee aivan päin vastoin eli tee yhtäkkiä ns. heavy duty treeni jotta ärsyke riittää! Kannattaa ainakin kokeilla.

    Kreatiini saattaa auttaa kanssa ja tietty riittävät protskut hiilarit yms. tavallisesta safkasta!

    Kyllä se siitä!

    Äänestä

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Epätietoinen kirjoitti:

    Kyselisin vaan, että mistä mahtaa moinen johtua kun olen pitänyt noin vuoden väliä treenamisessa
    ja kun nyt olen yrittänyt aloitella niin en millään jaksa tehdä sarjoja loppuun asti esim penkissä ensimmäinen ja toinne vielä menee mutta kolmas ja siitä eteen päin en pysty enää kokonaisiin puhtaisiin sarjoihin... lihakset eivät millään palaudu voiko ravinnolla, unella olla vaikutusta .....

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu