Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miksi ihmiset ostaa jotain melatoniini tabuja? ruoastakin tulee?

    kohta 3: ihan kaikkien tuttuja perusruokia ja hedelmä, marjatkin sisältää?

    joskus melatoniini koetin ,tajusin muutenkin ettei se mihinkä vaikuta,
    uni tulee kun tulee..


    Tällainen on uniystävällinen ruokavalio:
    1. Tryptofaania sisältävät tuotteet:

    Kala, kuten lohi
    Siipikarja: kana, kalkkuna
    Liha, kuten nauta
    Äyriäiset
    Kananmunat
    Maitotuotteet ja juusto
    Tofu, valkoiset pavut, linssit
    Kaura ja ohra
    Pellavan, kurpitsan ja auringonkukan siemenet.

    2. Melatoniinia sisältävät tuotteet:

    Naudanliha
    Kana
    Äyriäiset
    Maito ja juusto
    Kananmunat
    Äyriäiset
    Omena, appelsiini, kirsikka, banaani, mango, ananas, kaali, tomaatti, valkosipuli, retiisi
    Erilaiset marjat

    3. Serotoniinin tuotantoon vaikuttavat:

    Saksanpähkinät ja pekaanipähkinät
    Avokado
    Luumu
    Pinaatti
    Tumma suklaa

    https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/7a95eba8-fe37-4df8-bfb6-c7a7291069fa
    1134
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Anonyymi-ap kirjoitti:

    kohta 3: ihan kaikkien tuttuja perusruokia ja hedelmä, marjatkin sisältää?

    joskus melatoniini koetin ,tajusin muutenkin ettei se mihinkä vaikuta,
    uni tulee kun tulee..


    Tällainen on uniystävällinen ruokavalio:
    1. Tryptofaania sisältävät tuotteet:

    Kala, kuten lohi
    Siipikarja: kana, kalkkuna
    Liha, kuten nauta
    Äyriäiset
    Kananmunat
    Maitotuotteet ja juusto
    Tofu, valkoiset pavut, linssit
    Kaura ja ohra
    Pellavan, kurpitsan ja auringonkukan siemenet.

    2. Melatoniinia sisältävät tuotteet:

    Naudanliha
    Kana
    Äyriäiset
    Maito ja juusto
    Kananmunat
    Äyriäiset
    Omena, appelsiini, kirsikka, banaani, mango, ananas, kaali, tomaatti, valkosipuli, retiisi
    Erilaiset marjat

    3. Serotoniinin tuotantoon vaikuttavat:

    Saksanpähkinät ja pekaanipähkinät
    Avokado
    Luumu
    Pinaatti
    Tumma suklaa

    https://www.iltalehti.fi/terveysuutiset/a/7a95eba8-fe37-4df8-bfb6-c7a7291069fa

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu