Kannattaako muuten lisäravinteita, proteiineja ja hiilihydraatteja vetää sellasinakin päivinä milloin ei treenaa ollenkaan.
Kannattaako??
vasta-alkaja
9475
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Minä olen käyttänyt Hera80 protskua aina treenin jälkeen, voisko ottaa sitä treenittöminäkin päivinä?
Jos et muuten saa riittävästi proteiineja tavallisesta ruoasta, niin tottakai kannattaa. Lisäproden avulla on myös helpompi suunnitella ruokailunsa oikeaoppisiksi, vaikka päivässä tulisikin normaaliruoasta riittävästi prodea. Aamupalaksi kelpaisi siis pelkkä kaurapuuro, jos sekoittaa siihen proteiinijauhetta...
Lisähiilihydraatti tulee kyseeseen lähinnä, jos ei saa riittävästi energiaa tavallisesta ravinnosta.
Itse olin ennen fanaattinen lisäravinteiden käyttäjä. Sitten jauhot ja sekoittaminen alkoivat tulla ulos korvistakin. Jotenkin tuntui siltä, että juomien juominen ja patukoiden syöminen oli kuin pakkopullaa. Lisäksi kävi ilmi, ettei heraproteiinia ja varsinkaan maltoa tule nauttia kuin palautusjuomassa.
Olenkin muuttanut ruokailuani totaalisesti. Nykyisin satsaan hyvään palkkariin, jossa en läheskään aina käytä edes maltoa. Sen sijaan syön kiinteän ruoan pian proteiinidrinkin jälkeen ja huomaan jo salilla odottavani innolla tuota kiinteää ruokaa. Sanomattakin on selvää, että muina aikoina välipäivät mukaanlukien syön kiinteää ruokaa.
Ja kehitys? Ehkä parempaakin!
oletko oikeasti hullu vai leikitkö hullua?Satsaat laadukkaaseen palautumisjuomaan ja jätät hiilarit veke?Voi äiti sun kanssas.Aloita ihmeellä tutustuminen lajiin jota harrastat.Noilla eväillä ei pitkälle pötkitä.Olet nuori ja täysin kuutamolla.Eli opettele ensin perustat,ennenkuin lähdet noita idioottimaisia vastauksia tänne jakamaan.
Johan tänne fiksu kaveri tuli vastailemaan ja vieläpä pitävin argumentein. Painu takaisin sinne syvälle mistä tulitkin!
No ei se mitään negatiivista fanaattisuuta ole jos täydentään ruokavaliota lisäravinteilla.
Kyllä heraa voi muuallakin kuin palkkarissa käyttää. Nopeammin toki se imeytyy kuin maitoproteiini/ruoka joten mukana kannattaa syödä jotain imeytymistä hidastamaa. Maltosta samaa mieltä.
No proteiinia totta kai kannattaa ottaa lisäravinteista jos ei muuten tavallisesta ruuasta saa tarvittavaa määrää. Muita syitä käytölle voi olla mm. niiden edullinen hinta, käytettävyys tai joidenkin ominaisuukien hakeminen, esim maitoproteiiniua yöpalaksi...
Hiilareita nyt luulisi saavan tavalliseta ruuasta sen verran että se riittänee. Maltoa ei kuitenkaan ole syytä käyttää missään muualla kuin palkkarissa!
...lisäenergiana treenin aikana tai vähän ennen treeniä tehostamaan suorituksia?!
No riippu tietty määristä, pieniä määriä voi toki ottaa jo treenin loppuolella, mutta käytännössä harva viitsii kikkailla.
Ennen treeniä ei. Heiluttaa liiaksi verensokeria joka taas haittaa kropan monia omia toimintoja, mm. energiantuottoa, aiheuttaa väsymykse tunteen jne jne. Parasta on 2-3 syömättömyys ennen treeniä. Jotkut ottaa pienen määrän proteiinia ½-1 tunti ennen treeniä.
Punttitreenissä ei juuri energiaa mene. Se vähän mitä energiaa menee kroppassa on melkein pakosti jo valmiina sitten oma energiantuotto mm. rasvoista riittää hyvin. Puhutaan muutamista sadoista kaloreista vain. Siksi mm palkkarissa ei tarvita mitään jättimäätää hiilaria. Pieni määrä 30-45g riittää jolla saadaan palautminen aloitetuksi ja sitten tätä seuraavalla aterialla laitetaan varastot viimeistään täyteen.