Yrittäessäni hidastaa varsinkin "suurten" lihasryhmien voimatason ja samalla näivettymisen katastrofia olen alkanut kokeilemaan 5:n sarjoja ykkösinä.
Esimerkiksi maatavedossa jokaisen vedon jälkeen tanko lavalle ja itseltä jännitykset pois.
Sitte heti seurava veto samalla periaatteella. Siis jokaisen vedon alussa uusi staattinen jännitys ja vedon aloitus 0-tilanteesta.
Siis ei edes kosketuksesta vaan täydestä rentoutuksesta kukin alku.
Samalla periaatteella vaaka hack.ia sekä myös istumapunnerrusta pukeilta ilman selkänojaa ja jalkatukea.
Selvimmin havaitsen eron kuormitusvaikutuksessa tehdessäni tuolla tekniikalla etukyykkyä matalahkolta penkiltä.
En olekaan odottanut mitään havaittavaa vaikutusta muutaman viikon jälkeen ja sen mahdollinen havaitseminenkinlienee vaikea koska vertailu pitäisi tehdä heikkenemisnopeuden muutoksesta. 82v ikänen ukko ei enää saa lisää voimaa väittäkööt mitä tahansa!
Suoritustapa
11
336
Vastaukset
- Anonyymi00001
Jos olet sitä mieltä ,
ettet saa lisää voimaa, olet oikeassa.
Jos taas olet sitä mieltä ,
että saat lisää voimaa, olet oikeassa.
Uudet tutkimukset, siis oikeat tieteelliset tutkimukset kertovat, että lihakset ja voimat kasvavat hautaan asti, tämä on fakta.
( ei tietenkään samoin kuin joskus kaksikymppisenä. )- Anonyymi00003
Olisi kiva tietää miten paljon tuo tieteellinen fakta olisi lisännyt voimatasoani kun 75v ikäisenä, 86kg painavana vedin maasta maksimikseni 200kg.
Lohduttaudun sillä uskolla, että tieteellisestä faltasta huolimatta tuskin vetäisin 9-kymppisenä 250 kiloakaan.
Voi kun joku selittäisi uskottavasti miten tuo tapahtuisi.
Toinen asia joka saattaa tuon tieteellisen faktan kyseenalaiseksi. Missä ovat ne yleisten sarjojen 9-kymppisten tekemät painonnoston maailmanennätykset.
Mihin päätyvätkään nykyiset voimamieskisojen huiput muutaman vuosikymmen kuluttua.
Odotan uskottavaa vastausta tieteelliseltä faktalta uskottavine perusteluineen.
Pelkkä tieteelline fakta ei ole uskottava. Liittyisiköhän siihen loputtomaan kehitykseen joitakin reuna- tai tulkintaehtoja? - Anonyymi00005
Tuo tieteellinen fakta on järjen vastainen paitsi jos sitä sovelletaan täysin 0-tilanteesta aloittavaan.
Jossakin vaiheessa jokainen oikein ja kunnolla treenaaja tavoittaa maksimitasonsa eikä sen jälkeen enää tieteellisen faktan väittämä päde.
Yleistäminen on pahimman sortin harhauttamista. Joku saattaisi ilkeästi väittää sitä valehtelemiseksi.
Ikääntymisestä huolimatta tapahtuva positiivinen kehitys on käsittämätön väite ilman reunaehtoja jotka olisi syytä mainita tieteellisen faktan esittämisen yhteydessä!
- Anonyymi00002
Se pitää kunnioituksella sanoa, että lämpimät onnittelut kun tuon ikäisenä treenaat, komeeta ja tavoiteltavaa, hienoa, varmasti mieli kohenee ja paranee joka kerta,
tulokset nyt on sitten sitä mitä on, mennyt ei palaa, tämä päivä ja miten se menee on varmasti hyvä ja arvokas,
kokeile eri juttuja, ja laske rimaa, olet teräsmies jo nyt, hieno homma.
Vielä kerran isot onnittelut.- Anonyymi00004
Kiitos kannustuksesta! Vielä 8-kymppisenä minut houkuteltiin käyttämäni salin mainosvideon ainoaksi mannekiiniksi. Ei mitään ihmeellistä Leuanvetoja kulmariipunnassa. Siis jalat suorina edessä, vaakatasossa tai hieman yli.
Istumapunnerruksia ilma selkänojaa tai jalkaterien tuentaa. Varman päälle 5:n sarjaa vain 40kg:lla. Maastavedon mallausta sen verran pienillä painoilla, ettei kokeilija säikähdä.
Ko. videoon pyydettiin jatkoa mutta en halunnut pahoittaa salikavereiden mieltä. Kaksi heppua kysyi: Onks tullu pilluu?! - Anonyymi00006
Anonyymi00004 kirjoitti:
Kiitos kannustuksesta! Vielä 8-kymppisenä minut houkuteltiin käyttämäni salin mainosvideon ainoaksi mannekiiniksi. Ei mitään ihmeellistä Leuanvetoja kulmariipunnassa. Siis jalat suorina edessä, vaakatasossa tai hieman yli.
Istumapunnerruksia ilma selkänojaa tai jalkaterien tuentaa. Varman päälle 5:n sarjaa vain 40kg:lla. Maastavedon mallausta sen verran pienillä painoilla, ettei kokeilija säikähdä.
Ko. videoon pyydettiin jatkoa mutta en halunnut pahoittaa salikavereiden mieltä. Kaksi heppua kysyi: Onks tullu pilluu?!Olet kyllä kannustuksesi ansainnut, kova olet kyllä ja varmasti ainoa suomessa, joka noin kovassa kunnossa tuossa iässä.
Itse olen ikämies , mutta hieman nuorempi, ja olen hionut treeniä tekoälyn avulla viimeisenpäällä koko ajan ja voin sanoa että ruokailut ja treenit, aerooppiset ym. lepo ja muu on tuottanut tuloksia , kun vain jaksaa eikä vertaa muihin, vaan siihen miten itsellä menee ja on armollinen itselleen ja muistaa tyytyä siihen mitä on, hyväksyä tosiasiat ja nähdä hyvää kaikessa.
Kuten isossa kirjassa sanotaan," kaikki on mahdollista sille joka uskoo"
Mielen ja henkisen puolen oman mielen valmennus on suuressa osassa, ja usko vahvasti , että voit ja pystyt, niin pystyt, siis realistisesti, ei helppoa mutta tekee oikeasti ihmeitä , kun treenaa tätäkin pitkäjänteisesti.
- Anonyymi00007
Palstan asiantuntijat pitänevät kysymystäni liian yksinkertaisena ja helppotajuisena hölmömmällekin.
- Anonyymi00008
Tekee niillä eväillä , laitteilla ja halulla ym. mitä on ,
parhaansa,
ja soveltaa kaikkea saatavilla olevaa tietoa ,
ilolla, naurulla ja tyylillä,
nauttien liikunnan ilosta ja treenaamisesta,
siinä se, mitä näistä niin synkkää tekee ,
( eikös näitä naamavääräisiä murjottajia, ole salit täynnä ilman meitäkin, ihan liikaa )
joskus päivä on parempi, toisinaan sitten taas ei, se kuuluu vaan elämään, siinä se, - Anonyymi00009
Rautaa ilmeisesti noin 70% maksimista ja ylös rutistus täysillä. Kaikki paukut pelissä jokaisessa suorituksessa?
- Anonyymi00011
Tee sellainen ohjelma ja harjoitus sykli, millä jaksat vuosia ja mikä sopii arkeesi,
siinä se,
mitään ei tule huomenna valmiiksi,
ja tämä on tämän päivän suurin harha,
tätä mitä syötetään, kun mainoksia uskotaan.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies
Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?591184Tumman vihreä mercedes
Mikä se on tuo kylää ympäri ajava vihreä mercedes, takakontti tärisee kuin hullu ja välillä kylän juoppojakin kuskailee,11860Miksi tällainen pelottaa ja aiheuttaa joillakin ärtymystä?
"Sitoudun ystävien ja kollegoiden kanssa puuttumaan seksistisiin vitseihin ja vähättelyyn. Sanon ääneen, kun jokin ei ol75795- 53634
Käyttäkää kumia kajaanilaisten naisten kanssa
Elkää ottako riskiä ilman kumia kun saattaa käydä niin että sinusta tuleekin isä lapselle ja elättäjä molemmille.83613Pakkomielle
Tahdon pyytää anteeksi, että olen kaivannut sinua kaikki nämä vuodet ja olet ollut minulle pakkomielle. Nyt on aika pääs45552Tunnusmerkkejä Kaivatulle
Jotain mistä toinen tunnistaa. Täällä vaalea nainen kaipaa miestä jolla vaaleat hiukset ja asuu maalla. Pelataanko kortt33537Oletko nainen enää täällä?
En ole tunnistanut kirjoituksiasi hetkeen. Ainoastaan yhdessä neutraalissa ketjussa, missä ei ollut kyse tunteista. Hyv36524Hurmasit sitten minut
kauneudellasi nainen ja kun sait minut rakastumaan itseesi muutuit ihan porsaaksi etkä välitä vartalostasi enää yhtään.43503Tietysti olen varovainen,
ei kaikki ole pelkkää epävarmuutta. En halua sotkea mitään, enkä aiheuttaa kenellekään hankaluuksia. Ja luulen että ehkä40501