Iloa päivääsi☀️🌹😍♥️
Jos ruokavaliosi koostuu pääasiassa makaronista ja monivitamiinista, saatat selvitä hetkellisesti, mutta pitkällä aikavälillä kehosi kohtaa useita haasteita. Vaikka monivitamiini paikkaa mikroravinteiden puutteita, se ei korvaa puuttuvia makroravinteita tai optimoi imeytymistä.
Tässä keskeiset vaikutukset:
Puutteellinen imeytyminen: Monet monivitamiinien sisältämät vitamiinit (kuten A, D, E ja K) ovat rasvaliukoisia. Jos makaronin kanssa ei syö rasvaa, nämä vitamiinit eivät imeydy kunnolla elimistöön.
Proteiinin ja rasvan puute: Makaroni on pääasiassa hiilihydraattia. Keho tarvitsee proteiinia kudosten korjaamiseen ja rasvoja muun muassa hormonitoimintaan. Pelkkä makaroni ei tarjoa riittävästi näitä rakennusaineita.
Kuitujen vähäisyys: Tavallinen vaalea makaroni sisältää vähän kuitua verrattuna täysjyväversioihin tai kasviksiin. Tämä voi johtaa vatsavaivoihin ja heikentyneeseen suoliston terveyteen.
Verensokerin heilahtelut: Runsas hiilihydraattien saanti ilman kuitua, proteiinia tai rasvaa nostaa verensokeria nopeasti, mikä voi aiheuttaa väsymystä ja näläntunnetta pian syömisen jälkeen.
Miten parantaa kokonaisuutta edullisesti?
Lisää makaronin joukkoon esimerkiksi kananmunaa, papuja tai halpoja pakastekasviksia. Jo pieni määrä öljyä tai voita auttaa monivitamiinin rasvaliukoisia osia imeytymään paremmin. Voit tarkistaa tarkempia ravintoarvoja Fineli-tietopankista.
Ohjeita riittää
6
101
Vastaukset
- Anonyymi00001
Jos olisi kansalaistyö, ihmiset voisivat tehdä töitä säilykkeitä vastaan ja saada sitä kautta elintarvikkeita.
- Anonyymi00002
Jos olisi oikeudenmukaiset ravinto verot, niin kahvit ja muut roskat saisivat maksaa paljon. Ja terveelliset elintarvikkeet olisivat vähemmän verotettuja.
- Anonyymi00003
Vain suomalaista äärimmäistä köyhyyttä kokeneet voi ymmärtää tuon mitä kirjoitit. Ymmärrän, ja voimia sulle.
- Anonyymi00004
Kaljaa köyhillä on varaa ostaa ihme ja kumma.
- Anonyymi00005
On makaroneja ja makaroneja!
Kannattaa tutustua eri tuotteiden koostumukseen!
Mm. makaronilaatikkoa on helppotekoista ja hyvää ruokaa.
Valittua, tummaa makaronia, 7%:sta jauhelihaa, sipuleita, punaista munamaitoa hyydykkeeksi, mausteet maun mukaan. Päälle juustoraastetta.
Tietenkään kenenkään ruokailu ei perustu vain makaroniin mutta kyllä se voi muodostaa huomattavan osan siitä.
Perisuomalaiset saavat osan mm. kuiduista kokojyvä ruistuotteista. - Anonyymi00006
Miten olisi juurekset, vihannekset ja kanafileet, missä on jopa paistinrasvaa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Orpo hiiri kadoksissa, Marin jo kommentoi
Kuinka on valtiojohto hukassa, kun vihollinen Grönlantia valloittaa? Putinisti Purra myös hiljaa kuin kusi sukassa.1166310Lopeta jo pelleily, tiedän kyllä mitä yrität mies
Et tule siinä onnistumaan. Tiedät kyllä, että tämä on just sulle. Sä et tule multa samaan minkäänlaista responssia, kosk3776113Nuori lapualainen nainen tapettu Tampereella?
Työmatkalainen havahtui erikoiseen näkyyn hotellin käytävällä Tampereella – tämä kaikki epäillystä hotellisurmasta tie695810Tampereen "empatiatalu" - "Harvoin näkee mitään näin kajahtanutta"
sanoo kokoomuslainen. Tampereen kaupunginvaltuuston maanantain kokouksessa käsiteltävä Tampereen uusi hyvinvointisuunni3443952Lidl teki sen mistä puhuin jo vuosikymmen sitten
Eli asiakkaat saavat nyt "skannata" ostoksensa keräilyvaiheessa omalla älypuhelimellaan, jolloin ei tarvitse mitään eril1452345Ukraina, unohtui korona - Grönlanti, unohtu Ukraina
Vinot silmät, unohtui Suomen valtiontalouden turmeleminen.42335Orpo pihalla kuin lumiukko
Onneksi pääministerimme ei ole ulkopolitiikassa päättäjiemme kärki. Hänellä on täysin lapsellisia luuloja Trumpin ja USA1151390- 121211
- 1821052
- 59867