kertokaa kaikki alle 18 vuotiaat paljonko nostatte penkistä.kertokaa myös oma painonne ja kuinka kauan olette treenanneet. itse olen 16 vuotias ja nostan vaatimattomasti 60kg ja painan noin 60kg. treenannut olen noin puoli vuotta.
alle 18 vuotiaat vastatkaa
pedu
132286
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Olen kohta 18v. Olen treenannut 9kk penkki, oli 5x75kg parhaimmillaan. Pituutta on melkein 190 ja painoa 80 . Aika paljon läskiä kyllä!
Mut penkistä vaan se että en koskaan tavotellu minkäänlaista maksimia tms. Treenasin lihasta enkä voimaa.
Jotkut uskoo jotkut ei..... Oma paino 110kg penkki 120kg treenausta 1½ vuotta ehkä vähän yli.... ja -89 oon syntyny
elikkä oon 15v ja 165cm ja painan 50kg ja penkistä menee semmonen 55kg Ei oo paljo mutta parempaan suuntaan ollaan menosa.. Harjotellu oon 7kk
16v nostin penkistä 128kg ja omapaino oli sillo noin 98kg...100kg:lla pystyin tehä 14 toistoo ja 120kg:lla 2 toistoo
Nostan 70kg penkistä, treenannut oon jtn 5kk
pituus 175 ja paino -70kg
olen 17 ja kun n. vuosi sitten kokeilin penkkimaksimia niin silloin meni 80kg. Pituutta oli 170 ja painoa suunnillen 70 kg.
mikä tän penkin virallinen nimi on? O_o en nääs tiedä..
se on penkkipunnerrus
Vuonna 93, juuri ennen kuin täytin 16 vuotta, sain penkistä nostettua yhden kerran 100kg. Painoin niihin aikoihin ehkä noin 70-75kg.Pituutta oli 185-188cm silloin.
Mitään lisäravinteita tai muuta höttöä en silloin käyttänyt.aloitin treenailun 14 vuotiaana.
Penkkiennätykseni muutaman vuoden takaa on 157,5kg.
90kg kapeella ja 105kg mediumilla mutta raw-maksimista en tiiä koska en oo ylileveellä koittanut muutakun paidalla tottakai..oon 17v ja paino 71kg..paitaa pitäis kokeille nyt perjantaina...
eilen niin 80kg nousi, omapaino 68kg ja pituus noin 180cm, ikää se 17 vuotta ja reeniä 7kk josta vasta pari kuukautta kunnollista kunnon ravinnoilla. Mielestäni paras tapa kertoo penkkitulos on prosentteina eli kuinka paljon omasta painosta koska tulos on suoraan verrannollinen omaan massaan...
Menee 80kg sarjojen välissä. 182/70 ja oon treenannu ilman mömmöjä 4kk. ikää 17v.
240kg iällä 17 :|