Miten tota kreatiinia kannattaa ottaa kun sen purkin kyljessä lukee kaikista latausjaksoista ym jutuista. Olisko helpoin vain kun ottaa 5g päivässä, pitääkö kuitenkin välillä pitää taukoa sen syömisestä? Kertokaa joku jolla on enemmän tietoa asiasta :)
Voi myös kertoa onko kyseisestä aineesta ollut mitään hyötyä...
Kreatiini??
Tietoa kaipaava
7
571
Vastaukset
- salirotta
Otat ensin viikon latausjakson, noin 15-25g/päivä ja sitten siitä siirryt normaaliin annostukseen, noin 5g/päivä. Ton latausjakson idea on vain saada varastot nopeammin täyteen mitä ne tulisi tuolla 5g/päivä tahdilla, lopputulos on siis sama...
Kreatiinin valinnassa jatkuvampaan käyttöön kannattaa ehhdottomasti satsata laatuun. Halvemmissa ei-puhdistetuissa raaka-aineissa on raportopitu olevan kaikenmoisia epäpuhtauksia, raskasmetalleja jne.
Markkinoiden suosituin, paras, kaunein jne versio on ostaa Creapure -kreatiinia. On lisäksi varsin edullista:29€/kg. löytyy mm ufs:ltä ;-)- Tietoa kaipaava
Kiitoksia hyvästä vastauksesta, kysyisin vielä kannattaako tota kreatiinia sekoitella esim palautusjuomassa heran kanssa?
Niin ja vielä tosta että kannattaako sen kreatiinin käytössä mitään taukoa pitää, mikä sen idea oikeen on, osaako joku kertoa? - salirotta
Tietoa kaipaava kirjoitti:
Kiitoksia hyvästä vastauksesta, kysyisin vielä kannattaako tota kreatiinia sekoitella esim palautusjuomassa heran kanssa?
Niin ja vielä tosta että kannattaako sen kreatiinin käytössä mitään taukoa pitää, mikä sen idea oikeen on, osaako joku kertoa?Kannattaa sekotella juu palkkariin, mutta ei sen heran takia vaan palkkarista löytävät malton ominaisuuksien takia lähinnä...
Ei mitään taukoja tarvitse pitää. Itse oon pitänyt yleensä dieetillä taukoa kun silloin kahvia/cofeinia menee sen verta paljon ;-)
- kauhee ripuli
siinä on dikreatiinimalaattia ja monta muuta mössöä ,en ainakaan tuota Syntraxin tuotetta suosittele.
- jööti
Olenkin ihmetelly että mistä nuo ripuli ja influenssa hässäkät joka vuosi suomeen kantautuu, kiitti tiedosta!
jos sun maha ei Swolea siedä niin ei kenenkään! - Swollen
Siis minusta tuo Swole on ehkä paras kreatiinituote. Vastaava kuin SAN V12 mutta edullisempi. Ripulia tms. mahavaivoja en ole saanut ikinä kreatiinista.
- toisenmielip.
jööti kirjoitti:
Olenkin ihmetelly että mistä nuo ripuli ja influenssa hässäkät joka vuosi suomeen kantautuu, kiitti tiedosta!
jos sun maha ei Swolea siedä niin ei kenenkään!minähän vain sanoin mielipiteeni - tee niinkuin haluat.Tuollainen viisastelu ei ole keskustelua.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin
Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http2504526Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi
se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?1252965Miten löydän sinut
Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit412732Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla
Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?741700Vaikea tilanne
Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te1051553Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?
Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn171437- 521295
- 921216
Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!
Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En2021067- 471055