Miten tota kreatiinia kannattaa ottaa kun sen purkin kyljessä lukee kaikista latausjaksoista ym jutuista. Olisko helpoin vain kun ottaa 5g päivässä, pitääkö kuitenkin välillä pitää taukoa sen syömisestä? Kertokaa joku jolla on enemmän tietoa asiasta :)
Voi myös kertoa onko kyseisestä aineesta ollut mitään hyötyä...
Voi myös kertoa onko kyseisestä aineesta ollut mitään hyötyä...
Vastaukset 7
Vanhimmat
Otat ensin viikon latausjakson, noin 15-25g/päivä ja sitten siitä siirryt normaaliin annostukseen, noin 5g/päivä. Ton latausjakson idea on vain saada varastot nopeammin täyteen mitä ne tulisi tuolla 5g/päivä tahdilla, lopputulos on siis sama...
Kreatiinin valinnassa jatkuvampaan käyttöön kannattaa ehhdottomasti satsata laatuun. Halvemmissa ei-puhdistetuissa raaka-aineissa on raportopitu olevan kaikenmoisia epäpuhtauksia, raskasmetalleja jne.
Markkinoiden suosituin, paras, kaunein jne versio on ostaa Creapure -kreatiinia. On lisäksi varsin edullista:29€/kg. löytyy mm ufs:ltä ;-)
Kiitoksia hyvästä vastauksesta, kysyisin vielä kannattaako tota kreatiinia sekoitella esim palautusjuomassa heran kanssa?
Niin ja vielä tosta että kannattaako sen kreatiinin käytössä mitään taukoa pitää, mikä sen idea oikeen on, osaako joku kertoa?
Kannattaa sekotella juu palkkariin, mutta ei sen heran takia vaan palkkarista löytävät malton ominaisuuksien takia lähinnä...
Ei mitään taukoja tarvitse pitää. Itse oon pitänyt yleensä dieetillä taukoa kun silloin kahvia/cofeinia menee sen verta paljon ;-)
siinä on dikreatiinimalaattia ja monta muuta mössöä ,en ainakaan tuota Syntraxin tuotetta suosittele.
Olenkin ihmetelly että mistä nuo ripuli ja influenssa hässäkät joka vuosi suomeen kantautuu, kiitti tiedosta!
jos sun maha ei Swolea siedä niin ei kenenkään!
Siis minusta tuo Swole on ehkä paras kreatiinituote. Vastaava kuin SAN V12 mutta edullisempi. Ripulia tms. mahavaivoja en ole saanut ikinä kreatiinista.
minähän vain sanoin mielipiteeni - tee niinkuin haluat.Tuollainen viisastelu ei ole keskustelua.