1 jakoinen vai monijakoinen?

Anonyymi-ap

Onko parempi treenata koko kroppa kolme kertaa viikossa läpi vai tehdä monijakoista ohjelmaa jossa on jalkapäivä, rintapäivä jne.?

5

468

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi00001

      Suosittelen tekoälyä, syötä sinne kaikki tietosi, historiasi, tavoitteesi, ikäsi, panosi , vaivasti ym. jne.
      tulee paras ohjelma mitä vain saatavilla on, toimii koska käyttää kaikki saatavilla olevan tiedon ja tutkimukset mitä ikinä tehty.

    • Anonyymi00002

      Täysin makuasia. Kannattaa varmaan kokeilla, mikä sopii itselle parhaiten, ulkopuolisen on yleensä aika haastavaa ruveta neuvoon ketään treenijakoon liittyvissä asioissa.

    • Anonyymi00003

      Älä kysele vaan tee.

      Itsekin joskus tuhlasin aikaa ja energiaa joutavien miettimiseen.

      Sitten huomasin että mikään jako ei toimi minulla vaan se että teen juuri sitä mikä silloin tuntuu hyvältä.
      Pääasiassa treenaan painonnostoa, vanhanaikaista sellaista missä on mukana liikkeitäaika paljon kun tehdään joko yhdellä tai kädellä, tangolla tai käsipainoilla.
      Jos on vähän sellainen olo että ei jaksa niin saatan vain bodailla kevyesti.

      Joskus päätän tehdä pelkkää vetoa.

      Toimii hemmetin hyvin ja paljon paremmin kuin yksikään ohjelma. Varsinkin kun on vähän kremppaa siellä ja täällä. Joskus en mene salille lainkaan vaan kävelen ja teen lihashuoltoa. Sitten on hyvä taas mennä nostelemaan kun ei selkää kolota.


      Saattaa kuulostaa sekaiselta ja siltä että en tiedä mitä teen mutta kun 20 vuotta nostelee niin alkaa löytymään se oma juttu.

    • Anonyymi00004

      Jos vaimo jakanut vain yhdelle, niin yksijakoinen. Jos monille, niin monijakoinen.

    • Anonyymi00005

      Tekee nousujohteisella systeemillä kuukausia, hieman hienosäätäen, niin tuloksia tulee, jatkuvasti ohjelman vaihtaminen ei tuota tuloksia.

      Ei se ohjelma ole niin tärkeä kuin miten , kuinka ja miten usein tekee.

      tämän päivän ongelma tuntuu olevan pitkäjänittyneisyyden täydellinen puute,
      lihasten ja voiman kasvussa juuri maltti on valttia.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka sitä naista maalittaa

      Täällä oikeasti?
      Ikävä
      170
      1083
    2. Anteeksipyynnöstä

      Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän
      Ikävä
      132
      847
    3. Oletko päässyt minusta

      Eteenpäin?
      Ikävä
      84
      783
    4. Ei kukaan ole katsonut

      Kuten sinä. Niin välittävä ja hellä katse.
      Ikävä
      51
      728
    5. Olisitko oikeasti valmis rikkomaan

      Perheesi? En haluaisi sitä, mutta ne on teidän välisiä asioita. Voin olla sinulle vain kaverikin… ei paineita. Minä kesk
      Ikävä
      55
      529
    6. Stubb munasi - Suomessa kuuluu liputtaa Suomen lipulla

      Presidentinlinnan ja Mäntyniemen salkoihin nostettiin sateenkaariliput lauantaina. Suurin osa kansasta ei varmasti pidä
      Maailman menoa
      294
      525
    7. Voisin jopa maksaa että saisin nähdä sut mies

      Miten helvetissä joku voi olla tollanen kotihiiri. Edes mä en ole noin paha ku sä! Miten sua voi ikinä edes nähdä ?
      Ikävä
      37
      521
    8. Martinan tarve valehdella.

      Miksiköhän Martina valehtelee niin paljon,onko hän tietoinen siitä että valheistaan jää useimmiten kiinni? Esimerkkinä t
      Kotimaiset julkkisjuorut
      215
      479
    9. Rakastan sinua

      Päivä päivältä enemmän 🥰 Miehelle.
      Ikävä
      49
      477
    10. Kalle irtisanoutui

      Kävi, kuten odotettiin. Paras ratkaisu paitsi Orimattilalle myös Larssonille. Seuraavaksi joudutaan mittaamaan kaupungin
      Orimattila
      53
      464
    Aihe