Onko parempi treenata koko kroppa kolme kertaa viikossa läpi vai tehdä monijakoista ohjelmaa jossa on jalkapäivä, rintapäivä jne.?
1 jakoinen vai monijakoinen?
5
468
Vastaukset
- Anonyymi00001
Suosittelen tekoälyä, syötä sinne kaikki tietosi, historiasi, tavoitteesi, ikäsi, panosi , vaivasti ym. jne.
tulee paras ohjelma mitä vain saatavilla on, toimii koska käyttää kaikki saatavilla olevan tiedon ja tutkimukset mitä ikinä tehty. - Anonyymi00002
Täysin makuasia. Kannattaa varmaan kokeilla, mikä sopii itselle parhaiten, ulkopuolisen on yleensä aika haastavaa ruveta neuvoon ketään treenijakoon liittyvissä asioissa.
- Anonyymi00003
Älä kysele vaan tee.
Itsekin joskus tuhlasin aikaa ja energiaa joutavien miettimiseen.
Sitten huomasin että mikään jako ei toimi minulla vaan se että teen juuri sitä mikä silloin tuntuu hyvältä.
Pääasiassa treenaan painonnostoa, vanhanaikaista sellaista missä on mukana liikkeitäaika paljon kun tehdään joko yhdellä tai kädellä, tangolla tai käsipainoilla.
Jos on vähän sellainen olo että ei jaksa niin saatan vain bodailla kevyesti.
Joskus päätän tehdä pelkkää vetoa.
Toimii hemmetin hyvin ja paljon paremmin kuin yksikään ohjelma. Varsinkin kun on vähän kremppaa siellä ja täällä. Joskus en mene salille lainkaan vaan kävelen ja teen lihashuoltoa. Sitten on hyvä taas mennä nostelemaan kun ei selkää kolota.
Saattaa kuulostaa sekaiselta ja siltä että en tiedä mitä teen mutta kun 20 vuotta nostelee niin alkaa löytymään se oma juttu. - Anonyymi00004
Jos vaimo jakanut vain yhdelle, niin yksijakoinen. Jos monille, niin monijakoinen.
- Anonyymi00005
Tekee nousujohteisella systeemillä kuukausia, hieman hienosäätäen, niin tuloksia tulee, jatkuvasti ohjelman vaihtaminen ei tuota tuloksia.
Ei se ohjelma ole niin tärkeä kuin miten , kuinka ja miten usein tekee.
tämän päivän ongelma tuntuu olevan pitkäjänittyneisyyden täydellinen puute,
lihasten ja voiman kasvussa juuri maltti on valttia.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad971625- 541083
Alastomat miehet seksikeinussa lasten nähden PRIDEssä!
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/adf62289-a0b6-4b4c-9672-9e19c01beb51 Eikö nyt muka mene jo aivan liian pitkälle että4201041- 166962
- 57782
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän126762- 51698
- 81689
Naiselle Kuuleppa Tämä
Tämä ei ole mikään vitsi. Minulla on ikävä sinua nainen! Naiselle mieheltä38665- 57661