Eikö se ole huijausta jos tekee maastanostoa trab barilla ja vielä korkeilla kahvoilla? Ei ainakaan mitään tuloksia kannata kertoa koska ne ei ole oikeita. Työkaveri sanoo että tekee pelkästään niin koska selkä kestää paremmin.
Trap bar veto
Anonyymi-ap
26568
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 26
Vanhimmat
Yksi liike monien joukossa,
makuja on monia ja kaikille ei sovi kaikki, sitä tekee mikä hyväksi havaittu, mitä sitten? Oikein hyvä että tekee ja treenaa, ei huono harrastus.
Aivan sama , kunhan tekee jotain ja käy salilla, siellä harva kuitenkin treenaa?
Invalidin, toipilaan tai todella analyyttisesti treenaavan äline.
Kuulun itse tuohon ensimmäiseen rymään.
Aikanaan tähystetty polveni kipuileen vähänkin syvemmillä polvikulmilla joten tuon yläkahvoilla voin harjoittaa loppukulmia.
Vielä pari vuotta sitten tein normaalia maastavetoa "hienosäädöllä".
Sain hieman irroituksen polvikulma-apua vetämällä sukkasillani, vanhanaikaisilla rannerenneillä, tanko roikkuen remmien varassa uloimmmilla sorminivelillä.
Vedon aloitus tangon pienestä vierinnästä lavalla sääriin ja veto juohevasti sen liikkeestä. Pienempi staattinen panos aloitukseen.
Tulos mikä tulos!
Jatkoa. Harjoitan selkää tekemällä vedot korkeilla polvikulmilla keskittyen selän asentoon ja maltilliseen liikenopeuteen.
Ps. Ikäloppu 82v vanhus.
Trap-vedoilla on tarkoitus eliminoida jalkojen osuus liikkeen alusta ( tavallinen maastaveto) ja kohdistaa liike siten pelkästään selälle. Auttaa monia myös pitämään selkä suorassa. Kyseessä on siis eristävä versio perinteisestä lattialta tehtävästä mavesta. Näiden kahden eri liikkeen tulokset eivät tietenkään ole vertailukelpoisia keskenään.
Pelkästään selälle?! Likimain pystyasennossa ja suorassa selkä ei pahemmin kuormitu!
Kuormitan selkääni suht suorin jaloin tehdyilla normitangon vedoilla.
Tanko lapaluiden päällä ja "hyvät huomenet" on sopiva vaihtoehto.
Jos naisen menneisyys ei ole tarpeeksi siveä, pieni fuskaus tuloksissa on ihan suotavaa.
Jollakin pitää kompensoida ;-)
Kuka sitä nyt kokemattomia..........
Paljon pahempaa huijausta on se jos peittelee omaa menneisyyttään.
Näköjään saa Sinunkin pakkomielteesi jatkumaan................
Osuiko arkaan paikkaan?
Jankutat koko ajan, joka palstalla samaa,
osuiko pakkomielle sana arkaan paikkaan?
( tuskin edes ymmärrät, saati myönnät, omaa tilaasi?)
Hyvin,
kom mentoitu!
Jos ei tunne menneisyyttä, ei ymmärrä nykyhetkeä eikä osaa ennakoida tulevaa.
Jos menneisyys on pimeä, niin sitten se ei taatusti ole siveä.
On sinulla todella paljon raskasta ja vaikeaa
, et käsitä suunnata asioitasi ja elämääsi eteenpäin,
olet täysin kiinni ja pahassa , erittäin pahassa, jumissa menneisyydessäsi,
ja vielä, vielä pahempaa huolehdit muiden ihmisten menneisyydestä , asioista,
enemmän kuin omasta hyvinvoinnistasi ja asioistasi.
( tuskin käsität luettua tekstiä,
ohje:
Luetuta moneen kertaan jollain täysjärkisellä, joita tuskin tunnet .)
Juokset karkuun itseäsi, etkä käsitä, että olet repussa itsesi selässä............
Trap bar -tekniikka on selkäystävällisempi ja monelle turvallisempi vaihtoehto perinteiselle tangolla vedolle. Tää artikkeli mm. erittelee hyvin hyödyt ja sisältää myös treeniohjeet: https://kuntoguru.fi/blogi/trap-bar-maastaveto
Vaihtoehto olisi normitangon hack kyykky. Pidän sitä itselleni "treenaavampana" kuin trappia.
Hack vedon vertauksessa maastavetoon on kohdallani noi 20kg:n ero. Mavessa on selkä sen verran enemmän mukana, että muutama kilo enemmän nousee.
Maastaveto variaatioineen on aivan turha liike. Käteenveto on paljon hyödyllisempi, selkä ei vammaudu ja kassit tyhjenee.
Keskivertobodarin vaimo on kyllä menneisyydessään pitänyt huolen, että ties kuinka moni mies ei ole tarvinnut kyseistä liikettä.
Ei koske kilpailijoita ollenkaan.
Siihen saattaa olla joku syy...
Mutta käsi ja meisseli voi vammautua. Suo siellä jne..
Kaikkinensa, välinetulosten vertailu on turhaa, Olkoon kyse trapista, jalkaprässistä tai muusta vatsaavasta. Koipien kohdalla välitystekniikka ratkaisee, ja ennen kaikkea polvikulmat jotka unohdetaan säännöllisesti.
Minun, lyhytkoipisen ponnistuskulmille tehty prässi on kovempi tulos kuin sinun syväkyykyn kulmille tekemäsi, täyspitkä prässi.
Ei se ole mitään maastavetoa!
Menetelmiä. Olen sanonut, että pystyn vetämään leukaa muutaman toiston sarjan painoiseni hepun roikkusessa lisäpainonani minussa. Onnistuu myös kun heppu roikkuu lisäpainona ranteissani.
Yhden käden eluanveto yli 8-kyppisenä onnistuu hieman samoilla pariaatteilla.
Yksi käsi rekissä ja vapaa käsi vetävän ranteessa "hieman keventäen".