Teki mieli jostain syystä aloittaa painojen nostelu mutta huomasin että se ei ole minun juttu.
Tykkäsin kuitenkin kovin kehonpainolla tehtävistä liikkeistä.
Rakensin pihaan leuanveto- ja dippitelineet ja etunojia voi tehdä maassa mutta tein puusta siihenkin sellaiset kahvat. Nyt sain lyötyä ne leuanvetolineen tolpat maahan kiinni kun maa suli.
Pari kahvakuula ostin käytettynä, 16 ja 20 kiloiset. Nämä on ainoat oikeat painot. Näillä teen tempauksia, heilautuksia ja punnerruksia pääosin.
Sitten tuli maasta kaivuuhommien yhteydessä isoja kiviä joiden painoa en tiedä mutta riittävästi painaa. Niitä tykkään nostella tai kantaa.
Jalkoja teen kyykyillä omalla painolla tai kahvakuula sylissä, teen hyppyjä korokkeelle ja askelkyykkyä kahvakuula tai kivi sylissä.
Tykkään todella paljon tästä ja olen huomannut että selkä on vahvempi kuin koskaan. Sen kanssa on aina ollut ongelmia ja salilla se tuli aina kipeäksi vaikka oli ohjaaja mukana. Jalkoihin on tullut lihaa ja voimaa kivasti eikä yläkroppakaan ole jäänyt paitsi.
Ja oikein mukavaa on treenailla pihalla kun tuli lämpimät ilmat. Vähän oli koleaa talvella.
Ei ole mitään varsinaista ohjelmaa vaan teen mitä huvittaa.
Kaverit meinasi että aika turhaa touhua eikä tule kehitystä. Mutta kehittynyt olen. Kaverit on kovan luokan voimanostajia jotka nostavat varmasti monin kerroin enemmän kuin minä mutta en itse halua sellaista koska se vaatii jo niin paljon omistautumista enkä nauttisi siitä.
Tykkäsin kuitenkin kovin kehonpainolla tehtävistä liikkeistä.
Rakensin pihaan leuanveto- ja dippitelineet ja etunojia voi tehdä maassa mutta tein puusta siihenkin sellaiset kahvat. Nyt sain lyötyä ne leuanvetolineen tolpat maahan kiinni kun maa suli.
Pari kahvakuula ostin käytettynä, 16 ja 20 kiloiset. Nämä on ainoat oikeat painot. Näillä teen tempauksia, heilautuksia ja punnerruksia pääosin.
Sitten tuli maasta kaivuuhommien yhteydessä isoja kiviä joiden painoa en tiedä mutta riittävästi painaa. Niitä tykkään nostella tai kantaa.
Jalkoja teen kyykyillä omalla painolla tai kahvakuula sylissä, teen hyppyjä korokkeelle ja askelkyykkyä kahvakuula tai kivi sylissä.
Tykkään todella paljon tästä ja olen huomannut että selkä on vahvempi kuin koskaan. Sen kanssa on aina ollut ongelmia ja salilla se tuli aina kipeäksi vaikka oli ohjaaja mukana. Jalkoihin on tullut lihaa ja voimaa kivasti eikä yläkroppakaan ole jäänyt paitsi.
Ja oikein mukavaa on treenailla pihalla kun tuli lämpimät ilmat. Vähän oli koleaa talvella.
Ei ole mitään varsinaista ohjelmaa vaan teen mitä huvittaa.
Kaverit meinasi että aika turhaa touhua eikä tule kehitystä. Mutta kehittynyt olen. Kaverit on kovan luokan voimanostajia jotka nostavat varmasti monin kerroin enemmän kuin minä mutta en itse halua sellaista koska se vaatii jo niin paljon omistautumista enkä nauttisi siitä.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Oma motivatio on tärkein! Kaikki minkä teet on "kotiin päin".
Jossakin vaiheessa tulet luultavasti toteamaan tarvitsevasi uusia haasteita.
Kukaan "oikea" voimanostaja ei reagoisi harratukseesi kuvaamallasi tavalla.
Varmaan hyvä ja raitis tapa tehdä,
kuitenkin jatkuuko pitkään esim. kivien nostelu,
ihmiset puhuu ettei tarvi salitreeniä kun haravoi ja tekee lumitöitä ym. arkihommaa.
No vertaa 5 x viikossa salitreeniä + kävely/lenkkeily/ uinti /pyöräily /hiihto järkevästi ja ohjatusti,
ja lumitöitä, halonhakkuuta jne. kummassa tulee oikeasti tehtyä ja tehot ym.
kun oikeasti katsoo risusavottaa treenin määrä ja aika,
mikä se ihan faktoissa on vr. säännölliseen läpi vuoden tehtyyn salitreeniin,
näitä jänkyttäjiä on kuultu vuosikymmenet,
enkä tarkoita aloittajaa , tuli vähän asian sivusta.
Omakotitalon "treenit" ovat, enemmän tai vähemmän satunnaisia ja tuskin kenelläkään täyttävät oikean kuntoilun merkit.
Kolme vuotta eläköitymiseni jälkeen aloin verestämään kymmenien vuosien takaista harrastustani. Lihaskuntoilua. Yhdistin voima- ja aerobisen treenin määrittämällä voimatreenien 5:n toiston sarjojen palautukset sykkeen perusteella. Tehosarjoissa syke nousi joskus todelliseen maksimiin ja aina anaerobiselle tasolle. Palutuminen päättyi kun syke oli laskenut aerobisen alueen puolivälin tietämille. Ei mitään tarkkaa kyttäämistä vaan "tietämille".
5 viikkotreeniä. Verryttelyineen pari tuntia / kerta.
Puolessa vuodessa tulokset näkyivät, paitsi lihaskunnossa niin selvemmin aerobisen kunnon oheistuotteina kuten verenpaineen normalisoitumisena lääkkeettömäksi. Paastosokerin laskemisena viitealueelle kuten myös kolestrolin kanssa.
Paino ei pudonnut mutta kehon koostumus muuttui vyötärömitan muutoksesta päätellen.
Ok:n pihahommia en osannut pitää kuntoiluna.
Onnittelut, hienoa, tekeminen on aina taikasana.
Lihaksilla ja hermostolla on muisti ja nuoruuden lihakset palautuu kun vain tekee oikein ja syö , ruokapöydässä se painonhallinnan avain, ei treenissä, vähän auttaa tietenkin, kuitenkin kalorin saannin ja kulutuksen välinen suhde on fakta , kun pudottaa rasvaa pois.
Jos vaimolla siveä menneisyys, niin toimii.
Jos ei, niin ainoa vaihtoehto on tatuoida naamansa, käyttää kiellettyjä lääkeaineita ja ryhtyä satanistiksi.
Tämän teen
Mutta, ei pakkomielteisesti jankuttaa samaa kulunutta ja väsynyttä samaa asiaa , tajuamatta ettei ketään muuta se kiinnosta eikä hetkauta kuin kirjoittajaa itseään, sääli........
Minkä takia sitten valitat?
Kyllä olet oikeassa,
ei tuo jankutus ja saman hokeminen eri sanoilla muutu,
sairas kun olet.
Mikä sairaus on kyseessä?
Obsessio,
ja paha tässä tapauksessa, ollut jo vuosia näillä palstoilla.
Ei "obsessio" ole mikään sairaus.
Täsmälleen Juuri siksi ,
et ymmärrä,
ettet ymmärrä,
hakeutua hoitoon.
Siis miten se on sairaus?
Onko vaimon menneisyydestä kiinnostuminen muka joku sairaus?
No,
Nyt kun olet vuosia kysellyt tätä samaa , eri palstoilla ja hieman asiaa muotoillen,
mitä olet asiasta oikeasti saanut selville,
mitään muuta kuin oman pakkomielteesi ko. asiaan?
Se ainakin on tullut selväksi ettei nykynaisilla ole enää siveitä menneisyyksiä. Jakorasioita ovat ovat suurin osa.
Ainoastaan satanistin vaimolla on siveä menneisyys.
Ihan jokaisella?
Jokaisen satanistin vaimolla on siveä menneisyys.