Niin, miten vaikuttaa alkoholin käyttö satunnaisesti(esim. kerran kuukaudessa) lihasten kehittymiseen? Hidastaako kehitystä?
alkoholista
kysymys
6886
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Ei se lihasten kasvua haittaa jos kerran kuukaudessa ottaa. Mutta verran kyllä voin kertoa että alkoholia ei kannata ottaa rankemman kaavan mukaan jos ennen sitä on ollut todella kova treeni koska sama systeemi joka poistaa alkoholia elimistöstä hoitaa myös maitohapon poistamisen. Voin omakohtaisesta kokemuksesta kertoa että kerran kun vedin todella kovan treenin päivällä ja sitten illalla oikein kunnon kännin niin tuloksena oli seuraavana aamuna elämäni hirvein krapula.
Muistaakseni runsas alkoholin nauttiminen vähentää elimistön omaa testosteronin tuotantoa jopa muutamien päivien ajaksi.
Eli kyllä alkoholi haittaa lihaskasvua. Tosin kaikkihan on suhteellista ja esim. kerta kuukaudessa ei käytännössä paljoa haittaa. Vähän kuitenkin.
Ed, esittivät kerta kuussa ihan sopivaksi, haittaamattomasti. Kerran kuulin yhdeltä ravintoterapeutilta pienen määrän olevan itseasiassa hyödyllistä palautumista ajatellen. Pääasia, että liikuntasuoritteesta on kulunut yli neljä tuntia.
Riippuu siitä, miten aktiivisesti harrastaa mitäkin ja kuinka paljon haluaa tuloksia. Ite juon melkein joka viikonloppu. Varmasti etanoli/metanoli hajotessaan maksassa hapoiks ym. haittaa kunnonkasvua. Mutta itselleni suurin haitta tosta juomisesta(johon kuuluu yleensä aski tupakkaa baarissa) on se, että seuraavana päivänä ei voi treenata...ei ole terveellistä vaikka olokin tuntus hyvältä.
Käyn lenkillä, puntilla, nyrkkeilen ym. n 5x viikossa. Pitäs varmaan siirtyä marihuanaan, paljon vähemmän haittaa kuin viinalla. Paitsi että se voi viedä syvyysnäköä:)
Perusteliko se ravintoterapeutti miksi se olisi hyödyllistä eli miten se tarkkaan ottaen hyödyttää palautumista? Itse olen eri mieltä mutta kerropa.
alkoholi on myrkkyä elimistölle, joten älä kuvittele olevasi tosi kova urheilija, jos vedät viinaa. Tuosta vekkulikamasta elimistö puhdistautuu parissa kolmessa vuorokaudessa- eli melkoinen aika alitehoisella suorituksella. Lopullinen mittari lienee kuitenkin sun oma pää, mihin rajat vedät- joillekin kolme päivää ei merkkaa mitään, toisille se on jo liikaa sotkemaan rytmin --> ja hidastaa todellista kehitystä. Tuskinpa alkoholi itsessään lihaksia surkastuttaa, vaan se seuraus.
Hauskoja treenejä ja vinkeetä kesää ;)