Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kotikonsteja

    Jeps eli oon tämmöttinen hoikka poju, mutta hyvässä kunnoossa eli on tullu koko ikä liikuttua. Miten sais nuo rinat eli rintalihakset vähän isommiks? Voiko pelkästään punnertamalla päästä jonninnäkösiin tuloksiin? Ja tavoitteena ei oo mitkään iso arskan lihakset. 15kg käsipaino löytyy. Kertokkaaas työ viksummat.
    4546
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    empä tiä saaksää mitenkään näyttäviä rintalihaksia pelkällä punnertamisella.
    Mutta penkki nyt ois aika hyvä tuohon hommaan mutta jos ei oo tuota mahollisuutta niin kannattaa punnertaa ku en mä ainakaan tiä mitään muita liikkeitä rinnoille.
    Niin ja jos sä meinaat tehä pelkkiä punnerruksia niin niitä kannattaa tehä sitte aikasta paljo.

    Äänestä

    Täytä koulureppu kirjoilla ja reppu selkään. Sitten vaan punnertamaan, varmasti tehokkaampaa kuin ilman lisäpainoja jos jo 60 menee yhteen soittoon.

    Äänestä

    Itse punnerran sen 50 kertaa aina päivässä menee rutiinilla nykyään, tulee hyvä olo ja pysyy kunnossa. Harrastan tietysti paljon urheilua muutenkin mutta nuo punnerukset kyllä vaikuttanut siihen että rintalihkaset nykyään isommat entä monilla naisilla, enemmän kyllä haluaisin käsiin kokoa. En haluaisi näyttää jalkapalloilijalta vaan isolta mieheltä.

    PS. Tietäisikö kukaan kotona poppakonstia miten saada kädet lihaksikkaiksi, punttia vai mitä?

    Äänestä

    • mitään poppakonstia ei ole! hauikselle massapainotteinen ohjelma niin lähtee kasvamaan.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    teppo kirjoitti:

    Jeps eli oon tämmöttinen hoikka poju, mutta hyvässä kunnoossa eli on tullu koko ikä liikuttua. Miten sais nuo rinat eli rintalihakset vähän isommiks? Voiko pelkästään punnertamalla päästä jonninnäkösiin tuloksiin? Ja tavoitteena ei oo mitkään iso arskan lihakset. 15kg käsipaino löytyy. Kertokkaaas työ viksummat.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu