Riittääkö Maastaveto, takakyykky, penkkipunnerrus ja leuanveto siihen että saa lihaksikkaan ja vahvan kropan? Ei siis mitään muuta kun näitä perusliikkeitä.
Mave 1 x viikko
Muut 2 x viikko
5 sarjaa / treeni ja toistoja 5 - 8.
Leuanvetoa 3 sarjaa aina niin monta kun menee.
Riittääkö Mave, kyykky, penkki ja leuanveto ?
Anonyymi-ap
5
102
Vastaukset
- Anonyymi00001
Vaihda penkkipunnerrus punnerrukseen niin että aloitat rinnallevedolla. Voit lisätä myös etunojapunnerruksen.
Penkkipunnerruksella ei tee mitään. - Anonyymi00003
Riittää jos vaimolla on riittävän siveä menneisyys.
- Anonyymi00004
Mitä jos ei ole? Pitääkö sitten tatuoida naama, valella itsensä sianverellä ja ryhtyä satanistiksi?
- Anonyymi00005UUSI
Pitää.
- Anonyymi00006UUSI
Älä unta näe! Jos aloitat "nollatilanteesta" niin muutaman kuukauden ajan tapahtuu jotain mutta sitten tyssää.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 944560
Kalasataman talossa lienee rakennusvirhe
Ei pitäisi olla mahdollista parvekkeen kautta tulipalon kiivetä katolle saakka kuin korkeintaan ylimmästä kerroksesta.2221805- 761450
Kristillinen Kaste on syntisten kaste, ei itsensä uskoviksi julistaneiden kaste
Raamatun mukaan vain syntisyyden vuoksi kastetut saavat kasteen hyödyn, syntien anteeksisaamisen ja Pyhän Hengen lahjan2401150Venäjä teki mahtavan iskun Kiovaan?
Miksi Ukraina ei kykene tekemään Moskovaan yhtä mahtavia iskuja.3221085Kaipaatko nainen
Semmoista tosi hankalaa ja arkaa miestä? Pitäisitkö hänet aina omanasi jos saisit hänet? Miten huomioisit hänen herkkyyd1051070- 501059
Nojatuoli !
Uutta kehiin, kun edellinen pikavauhtia täyttyi, pitäisikö kiittää näitä asian jouduttaneita? Pilvet leijaa, sadetta en1451014- 1111009
Milloin ymmärsit
Milloin tunnistit, että sinulle kirjoitetaan ja kuka kirjoittaa? Tarkka päivämäärä ja kellonaika 😉 Önnönnöö, jos ei os85964