Riittääkö Maastaveto, takakyykky, penkkipunnerrus ja leuanveto siihen että saa lihaksikkaan ja vahvan kropan? Ei siis mitään muuta kun näitä perusliikkeitä.
Mave 1 x viikko
Muut 2 x viikko
5 sarjaa / treeni ja toistoja 5 - 8.
Leuanvetoa 3 sarjaa aina niin monta kun menee.
Riittääkö Mave, kyykky, penkki ja leuanveto ?
Anonyymi-ap
5
299
Vastaukset 5
- Anonyymi00001
Vaihda penkkipunnerrus punnerrukseen niin että aloitat rinnallevedolla. Voit lisätä myös etunojapunnerruksen.
Penkkipunnerruksella ei tee mitään. - Anonyymi00003
Riittää jos vaimolla on riittävän siveä menneisyys.
- Anonyymi00004
Mitä jos ei ole? Pitääkö sitten tatuoida naama, valella itsensä sianverellä ja ryhtyä satanistiksi?
- Anonyymi00005
Pitää.
- Anonyymi00006
Älä unta näe! Jos aloitat "nollatilanteesta" niin muutaman kuukauden ajan tapahtuu jotain mutta sitten tyssää.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pyhäjärvi syvällä kusessa
Pyhäjärvi ei tule selviämään millään tästä alhosta. Ollaan aivan liian syvällä. https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/pyha1371433- 1481081
Miten voi sinun
tunteet yhtäkkiä kuolla kuin napista painamalla? Et enää vilkaisekaan minuun päin vaan jos vahingossa näet minut käännät69916- 68723
PYHÄJÄRVEN KAUPUNKI VALTIOVARAINMINESTERIÖN ARVIOINTIMENETTELYYN..TE
...siinä se nyt on, mitä tässä enää vikistään. Uutiset Yle, 14.8. Klo 20.30, ei tunnu mukavalta.56713Miksi naiset haluavat itseään vanhemman kumppanin? Vai haluavatko?
Tuolla toisessa ketjussa tuli esille tämä kysymys ja se on mielestäni hyvä kysymys. Kiitos scrg:lle tämän kysymyksen esi231655- 37599
Missä vaiheessa
Unohdit minut? Onko sinulla oikeasti mies jota rakastat? Tiedän että möhlin ja odotin liikaa. Ei tarvitse vastata jos et33551- 39527
Ernest Lawson rehellisenä vaikeasta TTK-tilanteesta: "Vain harvan ja valitun henkilön tiedossa"
Tanssii Tähtien Kanssa tulee syksyn iloksi ja tiedossa on suosikkisarjan 19. kausi. Tulevalla kaudella nähdään iso uudi7521