Aloitan aamupalan pienellä annoskoolla ja kello yhdentoista lämmin ateria myös pieni annoskoko. Sitten kahden maissa on taas lämmin ateria ja vielä viideltä lämmin ateria ja sen jälkeen pitäisi olla kuulemma syömättä /lopettaa syöminen mutta en pysty kun illalla on kova nälkä. Johtuuko illalla kova nälkä siitä että päivän kokonaismäärä on liian heppoinen että pitäisikö mun syyä aamupala isompi ja myös kello yhdentoista ateria hieman suurempi ja päivän loput ateriat pieninä?
Voiko SSRI-lääkkeeni sertram myös hankaloittaa kuvioitani kun oon lukenut siitä että se kasvattaa ruokahalua /on nälkäinen??
Miten voi olla näin vaikeaa syömisen oppiminen kun olen kuitenkin 44-vuotias ja en ole vieläkään 44 vuoteen oppinut syömään oikein? Pitäisikö mun turvautua ihan ammattilaisten apuun että ne alkaa valmentamaan ihan mua että tekee mulle päivittäisen ohjelman?
Apua olen hieman hukassa. Paino tuntuu kasvavan vain koko ajan johtuen pitkälti iltasyönnistä.
Johtuuko iltasyöntin sitten jopa siitä että en ole tarpeeksi sisukas ihminen että mun pitäisikö pystyä paremmin sietämään näläntunnetta? Olenko liian löysä &sisuton mies?
Voiko SSRI-lääkkeeni sertram myös hankaloittaa kuvioitani kun oon lukenut siitä että se kasvattaa ruokahalua /on nälkäinen??
Miten voi olla näin vaikeaa syömisen oppiminen kun olen kuitenkin 44-vuotias ja en ole vieläkään 44 vuoteen oppinut syömään oikein? Pitäisikö mun turvautua ihan ammattilaisten apuun että ne alkaa valmentamaan ihan mua että tekee mulle päivittäisen ohjelman?
Apua olen hieman hukassa. Paino tuntuu kasvavan vain koko ajan johtuen pitkälti iltasyönnistä.
Johtuuko iltasyöntin sitten jopa siitä että en ole tarpeeksi sisukas ihminen että mun pitäisikö pystyä paremmin sietämään näläntunnetta? Olenko liian löysä &sisuton mies?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ja pitäskö mun mieluummin syyä viimeinen lämmin ateria noin kuuden aikaan että onko viideltä liian aikaisin että onko sitten ihmekään jos illalla iskee nälkä?
Kuuden jälkeen eikö saa enää syyä mitään? Mä en ole vain pystynyt kuuden jälkeen olemaan syömättä kun kova nälkä iskee siinä joskus jopa seitsemän tai kahdeksan aikaan ja joutuu syömään jotain ruisleipää hieman pari kappaleen verran ja ehkä raejuuston joutuu syömään. Eilen otin lohipullia 3 kappaletta noin kahdeksan aikaan ja yksi ruisleipä.