Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    malto+proteiini

    oon nyt vetäny puntin jälkeen n. 50g maltoa ja 30g heraa... onko suhde oikea?? jotkut sanoo, että proteiinia pitäs olla enemmän ku maltoa, jotkut taas näin päin? miten se nyt oikeesti on? ja mitä vitamiineja kannattais syödä?
    1358
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Ota suunnilleen samanverran proteiinia (herasta)ja hiilaria (maltosta) treenin jälkeen ja aika lähelle oikein menee. Määrä riippuu sun omasta painosta,mutta jossain 30-40 grammaa kumpaakin on aika lähellä oikeaa.

    Lisävitämiiniksi riittää joku monipuolinen monivitamiini/hivenainevalmiste,vaikka Multitabsia 1 kpl aamuin illoin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aikuistenoikeesti kirjoitti:

    oon nyt vetäny puntin jälkeen n. 50g maltoa ja 30g heraa... onko suhde oikea?? jotkut sanoo, että proteiinia pitäs olla enemmän ku maltoa, jotkut taas näin päin? miten se nyt oikeesti on? ja mitä vitamiineja kannattais syödä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu