Suositellaan, ettei illalla klo 19 jälkeen enää syötäisi mitään eli muutama tunti ennen nukkumaan menoa.
Katselin tuossa stiimiä, jossa stiimaaja paasaa terveellisestä elämäntavasta, käy kuntosalilla ja syö teveellisesti, niin syö kuitenkn klo 21 jälkeen.
Ei se iole kovin terveellistä noin myöhään symöminen, heikentää unta, koska elimstö
joutuu tekemään töitä ruoan sulattamisen kanssa ja unen laatu kärsii.
Katselin tuossa stiimiä, jossa stiimaaja paasaa terveellisestä elämäntavasta, käy kuntosalilla ja syö teveellisesti, niin syö kuitenkn klo 21 jälkeen.
Ei se iole kovin terveellistä noin myöhään symöminen, heikentää unta, koska elimstö
joutuu tekemään töitä ruoan sulattamisen kanssa ja unen laatu kärsii.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Jaa, olen huomannut että nukun paremmin kun syön illalla. Onkohan tuo yksilöllistä?
Joskus menen illalla nukkumaan, enkä syö jos ei ole yhtään nälkä riippumatta siitä milloin olen edellisen aterian syönyt. Joskus ehkä klo 15-16.
Herään yöllä nälkään. Käyn ottamassa jääkaapista liha- tai kalaviipaleen tai keitetyn kananmunan. (Keitän kolme kerralla ja syön yhden n. joka toinen päivä.) Painun takaisin pehkuihin.
Joskus taas syön aterian vasta klo 20, kun olen ollut rientämässä koko päivän. Eli nälän mukaan. En koskaan ahda mahaa pullolleen vaan syön vain nälkääni. Ei mitään väliä mihin aikaan syön.
Minä en pysty nukkumaan, jos yritän nälkäisenä saada unta. On jotain pientä syötävä ennen vuoteeseen menoa.
Harvoin herään yöllä kuitenkaan, niin että silloin söisin jotain.
Onko unen laadun kärsimisestä jotain tutkittua faktaa. Kuulostaa humpuukijutulta.
Mulla ei ainakaan uni kärsi, jos syön ennen nukkumaan menoa. Tuntuu, että nukun paljon paremmin kun ei ole nälän tunnetta.
Ihmisethän on yksilöitä, eivät kaikki ole samanlaisia.
Otin kahvia, yökahvia. Öitä.
Nälkäisenä nukkumaan? En suostu.
Iltaisin ei yleensä ole muuta tekemistä kuin television katseleminen. Ilman välipaloja ei se onnistuisi. Mehän syömme henkisen tilamme vuoksi, emme nälän tunteen kuten ennen vanhaan. Ennen oli tavallista syödä jotta jaksaisi.
Miksi televisiota ei pystyisi katsomaan syömättä jotain ?
Monet pystyvät siihen. Jos syö henkisen tilan vuoksi, se on tunnesyömistä, eli haluaa saada herkuttelemalla paremman henkisen olotilan itselleen.
Kun katsoo ohjelmaa Hengenvaarallisesti lihava, niin siinä on kaikilla niillä sairaan lihavilla taustalla vaikeaa lapsuutta, mt-ongelmia, tunnesäätelyn vaikeuksia, ym. He ovat silloin tunnesyöjiä, ovat riippuvaisia syömisestä.
Samaan tarkoitukseen jotkut käyttävät liikaa alkoholia, jotkut pakenevat tunteitaan huumeisiin, tms.
Mitä paremmin oppii käsittelemään tunteitaan, niitä ei tarvitse alkaa pakenemaan, ja toimimaan epäterveellisellä tavalla saadakseen paremman henkisen olon.