https://www.is.fi/hyvaolo/art-2000012172454.html
"Istu ja nouse -testi paljastaa paljon terveydentilasta – näin se tehdään
Tämän testin voi tehdä kuka tahansa, ja se kertoo korutonta kieltä kunnosta. Asiantuntija kertoo, miten tuloksiaan voi parantaa.
Huono tulos voi ennustaa jopa suurempaa kuolemanriskiä. Testi on helppo tehdä ja sen tuloksia voi myös parantaa."
On muuten vaativa, eikä meikäläinen päässyt lattialta ylös ilman käsiä eli
meikäläinen ei elä enää pitkään, jos huono tulos ennustaa suurempaa kuolemanriskiä.
Mies 56v.
"Istu ja nouse -testi paljastaa paljon terveydentilasta – näin se tehdään
Tämän testin voi tehdä kuka tahansa, ja se kertoo korutonta kieltä kunnosta. Asiantuntija kertoo, miten tuloksiaan voi parantaa.
Huono tulos voi ennustaa jopa suurempaa kuolemanriskiä. Testi on helppo tehdä ja sen tuloksia voi myös parantaa."
On muuten vaativa, eikä meikäläinen päässyt lattialta ylös ilman käsiä eli
meikäläinen ei elä enää pitkään, jos huono tulos ennustaa suurempaa kuolemanriskiä.
Mies 56v.
Vastaukset 56
Vanhimmat
Helposti pääsen ylös, kuorman kanssakin.
Täytyyköhän tässä tehä enkat ja elää yli sata vuotiaaksi.
Minkä kuorman?
Minäkin pääsin, muttei helppoa ollut. Oli vänän kuormaa, kun tulin nälkäisen äsken kotiin ja vetaisin ison annoksen.
No vaikka marsu, mitä vaan käsissä voi pidellä lattialta ylös pönkiessä, ilman käsiä. Reppu selässä vaikka.
Usein on rottia hupparin hihat täynnä 5 ja niskassakin muutama 2 keikkuu. Ei pal käsiä voi apuna käyttää kun nousee ylös niitten kanssa lattialta.
Ja iso kilonen poikarotta sylissä sitä on pidettävä tukevasti. On niin iso poika, että rojahtaa maahan muuten.
Yritin lankuttaa, mutta ei siitä mitään tullut, kun pallomaha oli tiellä ja jäin makaamaan pallomahan varaan.
Kokeilepa vähän sivuttain nousta. Ensin toiselle kankulle ja siitä ylös. Näin minä pääsin, en suoraan.
Vuosia sitten kun yritin ensimmäisen kerran niin ei onnistunut. Syvät vatsalihakset olivat huonossa kunnossa. Harjoittelun jälkeen onnistuu nyt.
Pallomaha on usein seuraus, etteivät syvät vatsalihakset ole kunnossa.
Vatsalihasliikkeitä kokeilin tehdä, mut ei paljaalla lattialla oikeen onnistu, mun lattia on liian kova.
Sängyssä sitten koekilin, sain tehtyä ilman, että käset oli niskan takana, mut vaikeempaa oli, kun ilman jalkojen apua joutu tekeen.
Jos joku painaa jalkateriä aalspäin tai on jotain mihin jalkateträt saa laitettua, niin olis paljon helpompi tehdä vatsalihas liike.
Silloinhan siinä liikettä avustaa myös jalkalihakset, ei ole puhdas vatsalihasliike oikeasti.
Helppo kakku, piece of nakki.
Tosin seisaaltaan istumaan mennessä en saa persettä kyykystä ihan maahan saakka, joten taitan mieluummin toisen jalan polvesta nilkkaan ottamaan painon vastaan niin ei täydy pudottautua viimeisiä senttejä. Ylösnousu sujuu jalkaterien varassa, mutta alasmeno ei ihan käänteisesti.
AIvan typerää ja naurettavaa pseudotieteellistä roskaa.
Mitä pidemmät jalat sinulla on (siis mitä miehempi olet) sitä vaikeampi on päästä ylös lattialta. PISTE.
No, okei. Kokeilin nyt tuota ja pääsin ylös melko helposti, vaikka jalkani ovat erittäin pitkät (ja kapeat). Mutta tämä johtui ihan vain siitä että olen ehkä hieman normaalia hoikempi, eikä minulla ole vatsaa mikä ottaisi kiinni ja vaikeuttaisi liikkumista. Typerä testi jokatapauksessa. Entäs jos jalkasi on vaikka viallinen, tai selkä eikä se taivu tms. Huono testi.
Helpompi on vaan mitata vyötärönympärystä, sama lopputulos.
Siis pääsin lattialta ylös ilman käsiä mutta kuitenkaan en siis tuosta videolla esitetystä asennosta päässyt ylös missä jalat on edessä ristissä, koska jalkani ovat leuassani kiinni, on aivan täysi mahdottomuus päästä ylös tuollaisesta asennosta jos on pitkät jalat (siis jos on mies).
Onhan se tuokin tapa sanoa, että on lyhyt selkä.
Juu, meikäläisellä on selkävaivoja ja koekilin tolleen päästä jaloilleni, niin kyllä selkään vaan koski.
Eikä tuolla testillä voi päätellä missä kunnossa jalalihakset ovat, tuossahan pitää ponnistaa äärimmäisen syvältä jaloille, eikä varmana sellainen pääsisi ylös, vaikka jalkaprässissä saisi 300 kiloa.
Eikä mylskään vatsalihaksilla ponnisteta, vaan säärein ja pohkeiden alalihaksilla.
Mitä iloa on nostaa jalkaprässistä 300 kiloa jos ei kuitenkaan pääse maasta ylös toisessa kädessä ruokaa lautasella ja toisessa juomaa lasissa. Minä vaan kysyn.
Tuo on samanlainen ylöspyrkimis koe, kuin makaat selalläsi jalat suorana ja yrität kammeta itsesi seisaalleen jalkateriesi varassa jalat suorina.
Jos et onnistu, niin sinulla ei ole montaa viikkoa elinaikaa.
Saattaisin jäädä tuohon lootusasennontapaiseen ja keikahtaisin, jos yrittäisin nousta.
Vilma
Tuo on taas niitä naisten voimaantumisjuttuja, missä he voivat osoittaa kuinka paljon miehiä etevämpiä ja ketterämpiä ovat. Miehen pitkät jalat sekä miehen kapea lantio ei mahdollista tuollaista jalat ristissä jalkeille nousemista mitenkään, täysi mahdottomuus.
Oli tuossa miehiäkin jotka onnistuivat videollakin, ei vaan kovinkaan pitkiä / rotevia.
Ei nyt noinkaan.
Katsohan ympärillesi, niin monenko uskot pystyvän tuohon.
Tuo mies on opetellut useita kertoja, että on saanut pärstänsä julki.
Ja miten vaarallista on yrittää. Joku kolhii itsensä ja meneepä töihin ja selittää, että yritti kädetöntä nousua, niin kyllä se vastaanotto on....aha....vai niin...ihanko totta.
Joten.
Vilma
turvallisuus ennen kaikkea, egon uhallakin, omaa kehoa kannattaa kuunnella.
Otetaanpa tähän tekijöiden pituus ja paino mukaan. Väitän että pidemmille / painavemmille testi on vaikeampi, vaikka lihaskunto olisikin hyvä. Ja sitten toinen fysiologista ikää mittava testi, polvi-istunnasta ponnistaen hyppäämällä jaloilleen, ilman että käyttää käsiä apuna (varmista että takana tilaa, koska tässä voi myös menettää tasapainon / lentää vauhdilla takaperin, jolloin saattaa sattua).
Nii-in. Luonnollista poistumista vältellen.
Vilma
Polvi-istunnasta ponnistaen jaloilleen? Siis pelkillä ylävartalon lihaksilla irti maasta niin että ehtii saada molemmat jalat alle? En pysty. Trampoliinilla voisi onnistua.
Nyt näin mallisuorituksen. Tuo ei siis ole niinkään ponnistus/kimmoisuus-testi vaan vaatii jalkojen ja jalkapöydän liikkuvuutta niin että polvi-istunnassa saa varpaat alle niin että niiden varaan pystyy nojaamaan taakse. En pysty mitenkään. Jo pelkästään reidet tuntuvat kireiltä polvi-istunnassa vaikks jalkapohja olisi ylöspäin.
Rintalihaksilla se onnistuu, niillä ponnistaen nouset yläilmoihin ilman jalkoja.
Pystyn perseelläni istuen kädet ja jalat irti maasta pomppimaan hitaasti eteenpäin, mutta vähemmän lennokasta eteneminen kieltämättä on.
Ei minun rintani suostu minua nostamaan ylös.
Tekevät tenää.
Vilma
Nyt on muita harjoituksia.
- Sheena
Pitäisikö tuon muka olla vaikeaa.
Aiotko yrittää?
Pitääkö meidän olla huolissamme?
Vilma
Höh, tietysti onnistui.
No ei varmasti onnistunut, jos et ole joku kääpiö-ihminen. Katso videolta tarkkaan, jalat laitetaan ristiin. Täysin mahdotonta, miehen lantio ei taivu tuollaiseen.
Tietysti kankeuttaan voi perustella myös tuolla tavalla, mutta aivan helposti tuo kuitenkin onnistuu jos liikkuvuus on säilynyt.
Jätit nyt pituuden ja painon kertomatta. 🤔
Merkityksettömiä asioita jos on hyvässä kunnossa.
Eli olet pieni. 🤭
Olisin valtavan pitkä, jos minulla olisi pitkät jalat.
;)
Sulla on 90% todennäköisyys kuolla viiden vuoden sisällä.
Unohtakaa tuo videolla esitelty testi, jos olette miehiä. Tuo on täysin seksistinen testi.
Mies, tee testi niin että nouset lattialta istumasta ylös ilman käsiä, jos pääset ylös ilman että autat käsillä, olet terve ja hyväkuntoinen ja sillä selvä.
Onnistuu mennen tullen. 48 vuotta, mies, 183 cm ja 69 kiloa. Onneksi harrastin karatea teininä.
Jee, pääsin kun avustin nousua hampailla verhoa pitkin.
Pitkä elämä siis edessä(helpotuksen huokaus).
AV
Se todistaa, että sulla on omat hampaat, tekarit olis irronneet ja tarttuneet verhoihin kiinni.
Ette varmana pääse lattialta ylös ilman käsiä, jos istutte lattialla jalat suorana ja siitä yritätte nousta ylös jalat suorana eteenpäin.
Yrittäkääpä niillä jalkalihakislla ponnistaa, ei varmana nouse.
Onko liike nilkoille ok. Painoa kohdistuu pikkupikku nilkkoihin.
Onko tämä oikein. Fysioterapeutti, ortopedi voisi tietää. Jos on nivelsiteille joskus käynyt kehnosti, niin kandeeko niitä edes testata?
Aprillipila väärään aikaan.
Vilma
Ei ole hyvä juttu, tämä on vain yksi niitä naisten voimaantumiseen kehitettyjä testejä missä naiset pärjää paremmin kuin miehet, hyödyntäen kehonsa fysiikkaa. Naurettavaa ja pitäisi loppua tälläiset typeryydet.
Näitä on muitakin testejä olemassa:
https://www.youtube.com/watch?v=gHwgQhcrRbY
https://www.youtube.com/watch?v=xWlqFxRt11E
https://www.youtube.com/watch?v=M7fepUGPTPs
Nämä on kehitelty vain parantamaan naisten itsetuntoa, ei mitään muuta tarkoitusta.
Eikö ole hyvä, että naisella on hyvä itsetunto?
Minusta on.
En lukenut testejä.
Vilma
Tasapainossa pysyäkseen painopisteen on oltava tuetun alueen päällä. Kun miehillä on leveämmät hartiat suhteessa jalkaterien leveyteen, niin oven karmiin nojaaminen jalat kiinni karmissa ei onnistu.
Onnistun tekemään tuon kun vähän huijaan hieman kiertämällä vartaloa ja viemällä oviaukon puoleisen käden vartalon taa.
No niin, nyt oviaukkotaikatemppu onnistui "huijaamatta". Oviaukossa on 10 mm lista (eikä siis ovea lainkaan), jalassa vuorelliset kumisaappaat ja karmin puoleisessa taskussa kännykkä ja kaljatölkki lisäpainona. Näin helposti miehestä saatiin pätevä nainen.
Naisen hyvä itsetunto perustuu valheeseen.
13:49
Että osaat olla rasittava.
Vilma
Onhan tuokin tapa sanoa että on huono tasapaino ja 45-vuotiaana lääkäri antaa rollaattorin.
Otan muutaman kerran vuodessa tasapainon pettämisen vuoksi kontaktia lumen ja jään kanssa ja veteenkin olen pudonnut "alukselta" viimeksi muutama viikko sitten. Mutta kiitos vaan rollaattorista, voisin senkin kanssa kokeilla syöksylaskua. On tuossa kodin edessä sopiva 7% asfaltoitu rinne.