Iso mutta heikko

Anonyymi-ap

No esimerkkini mies ei ole välttämättä kovin iso mutta 175/85 kireänä kuitenkin. Sukulainen kun on niin olen päässyt seuraamaan.

Voimaa ei ole lainkaan. Penkki on hyvä esimerkki vaikka tekee harvemmin.
Ottaa maksimissaan 60 kilolla sarjaa ja ne sarjat on melko pitkiä. Ei välttämättä toistomäärässä mutta ajallisesti. Tekee sitten pienimmillä painoilla jopa 20 toiston sarjoja mikä on mielestäni outoa.

Toinen hyvä esimerkki on kyykky. Sama homma kuin penkissä mutta vähän enemmän painoa.
Silti jalat on kuin tukit ja ne on ehdottomasti hänen paras lihasryhmä.
Vuosien aikana ei ole juuri kasvattanut treenipainoja koska hänen mukaansa kuormitusta voi lisätä muillakin tavoin. Ja on kuitenkin entinen painonnostaja aikuisten kisoissa.
Nykyään harrastaa bodausta kun selitti jotain että ei kiinnosta voimailu ja haluaa vain pysyä kunnossa kun ikää tulee.

Itse teen penaa yli satasella ja kyykkään 150 kilolla sarjaa mutta en ole läheskään niin kovassa kunnossa. Olen myös päätä pidempi.

Mikä juttu, miksi pienillä painoilla kasvaa mutta minä en paljon suuremmilla painoilla? Suositteli samaa tapaa minulle mutta en usko siihen enkä viitsi koska toiset katsoisivat vähän oudosti ja puhuisivat pahaa kuten hänestäkin.

6

<50

Äänestä

    Vastaukset 6

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Anonyymi00001

      Varmaan siksi koska se on lahjakkaampi. Sinä kasvaisit ihan yhtä huonosti pienemmillä painoilla ja hän ihan yhtä hyvin suuremmilla painoilla.

      Jos ihmiset tietäisivät tämän, niin kuka enää ostaisi mitään nettivalmennuksia?

    • Anonyymi00002

      Lihakset kasvavat niihin kohdistetusta rasituksesta. Painojen kasvattaminen on vain yksi keino lisätä rasitusta. Jos kykenee kuormittamaan lihasta riittävästi, se kasvaa riippumatta siitä, paljonko tangossa on romua. Jotkut lahjakkaat treenaajat pystyvät rasittamaan lihaksiaan hyvinkin pienillä kuormilla. Pieniä painoja voi aina kompensoida jollain muilla keinoilla kasvuärsykkeen aikaansaamiseksi kuten volyymillä, toistojen puhtaudella ja hitaudella, jatkuvalla jännityksellä jne. Runkkupenkin tai heijari habakäännön tekeminen liian isoilla raudoilla harvoin on se paras tapa kasvattaa lihasta.

    • Anonyymi00005

      Kyllä mieluummin treenaan hc kuin ähkin pikkupainoilla.
      Penkkiä 50kg sarjaa tai penkkiä 100kg sarjaa, kummalla isommat lihakset?

      • Anonyymi00007

        Riippuu suoritustekniikoista. Jos molemmat tekee siistillä ja puhtaalla tekniikalla niin isommilla painoilla tekevällä isommat lihakset. Mutta jos se satasen penkkaaja tekee karseeta runkkupenkkiä perse puoli metriä ilmassa niin sitten sillä 50 kg penkkaajalla voi hyvinkin olla isommat lihakset jos tekniikka on puhdas ja kohdistuu rintalihaksiin hyvin.

    • Anonyymi00006

      "Mikä juttu, miksi pienillä painoilla kasvaa mutta minä en paljon suuremmilla painoilla?"

      Siinä on niin monta tekijää, ettei aleta edes selittään,
      ei lihakset ja voimat kasva sillä ja tällä ,
      vaan optimoidulla ja järkevällä ohjelmalla, levolla, ravinnolla ja henkisellä valmennuksella,
      ei kumpikaan pois sulje toistaan, ei voima, eikä lihaskasvu,
      perehdy halutessasi , jos kiinnostaa ,
      aiheeseen, löytyy hakevalle tietoa ja tutkimuksia.

      Itsellä on voimaa ja lihaksia oikein kunnolla ja molemmista mitalleja ja titteleitä, tosin työtä on tehty ja uhrattu aikaa ja vaivaa kunnolla.

    • Anonyymi00008

      Olen yksinkertainen eemeli. Punttitreenieni tavoitteena oli teho!
      (Vastus x suorituspituus)/aika.
      Varsinkin parina alkuvuotena tuli tulosta mutta ikävänä puolena oli, tehohakuisista treeneistä huolimatta, lihasmassan lisääntymien joka merkitsi sarjan nousua ja kovempia tulosvaatimuksia.

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomalaisten pinna paloi - Ärsytys iskee uudesta TTK-juontajasta "Eihän tälle voi kun nauraa"

      Oliko Veronica Verho hyvä valinta TTK-juontajaksi? Uuden TTK-juontajan henkilöllisyyttä on arvailtu siitä asti, kun Va
      Suomalaiset julkkikset
      113
      2351

    2. Mitä tapahtuu?

      Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???
      Haapavesi
      32
      1235

    3. Mitäpä luulet että tykkääkö

      kukaan kaivatustasi ?
      Ikävä
      106
      973

    4. T rakastan sua

      vaikket sitä usko
      Ikävä
      71
      942

    5. Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...

      ...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha
      Maailman menoa
      629
      933

    6. Varmaan aika moni

      Haluaisi sinut enemmän kuin mielellään
      Ikävä
      48
      865

    7. Miksi et lähesty minua

      Jos kerran kaipaat, mies? Mitä pelkäät?
      Ikävä
      88
      798

    8. Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti

      Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk
      Ikävä
      76
      680

    9. Kai sä olet

      Luovuttanut mun suhteen.
      Ikävä
      70
      676

    10. Herkkä, hellä, aurinkoinen, kaunis upea, valonsäde on hän nainen

      Ja myös fiksu, älykäs ja luonnonläheinen. Erittäin mielenkiintoinen ja kiltti ihminen. Haluan tuntea hänet, koska kaik
      Ikävä
      31
      666
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt