Voi tulla aavistus lisävitamiinia

Noiden myynti pitäisi kieltää, sillä vastaavien kanssa on tapahtunut myrkytyksiä, kun pikkulapset ovat syöneet koko purkin.

(vitamiinit ovat suurissa määrissä annosteltuina terveydelle vaarallisia)

:). "Omalla vastuulla". Niinhän täällä kaikki, aina vastuunpakoiluun ja -sysäämiseen muille. Oma ikä, s-puoli yms. on huomioitava ja itse selvitettävä mikä on sopiva määrä mitäkin. Finelin sivuilla kantsii laskea välillä syömiensä ruokien koostumusta. Maitopurkit valehtelevat D-vitamiinin saannin riittävyyden alakanttiin. -💊-.

Monivitamiinit ovat lähes täysin hyödyttömiä, kannattaa keskittyä niihin ravintolisiin, joilla on merkitystä. Esim. anti-aging terapioissa vitamiineilla ei useinkaan ole tarkoitus paikata mitään puutteita, vaan käyttää isoja määriä siihen, että ne vaikuttavat biokemiallisiin reitteihin, jotka edistävät pitkä-ikäisyyttä. Isoimmat ROI:t (return on investment) saadaan antimikrobiaaleista, sekä siitä että pääsee eroon roskaproteiineista elimistössä, mutta näihin eivät useimmat ravintolisät tehoa riittävän hyvin.

Kannattaa myös tarkkailla minkälaisia oireita saa, jos ottaa isoja määriä ravintolisiä, ne voivat olla hienovaraisia, mutta ne kertovat siitä missä on ongelmia. Esim. selvästi lisääntynyt syljeneritys saattaa kertoa infektioista verisuonistossa, ja tietysti jos vatsa menee sekaisin, niin suolistossa on ongelmia. Tilapäisesti hieman sumentunut näkö voi kertoa siitä että silmiin on kertynyt roskaproteiineja. Väärin laskostuneet proteiinit ovat myös syy kaihen kehittymiseen silmissä, ja tämä on ongelma lähes kaikille vanhoille ihmisille.

Protein Misfolding and Aggregation in Cataract Disease and Prospects for Prevention
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3621977/

En syö monivitamiineja, koska oletan että vähän kaikkea on monipuolisessa ruuassa ja ruuassa on sitten myös kaikkea sitä mitä monivitamiineissa ei ole ja se siksi on parempi kuin yksipuolinen ruoka plus vitamiinit.

D-vitamiinia syön purkista aina kun muistan. Taso viimeksi verikokeella mitattuna oli turhan alhainen vaikka sitä ennenkin purkki-D oli ollut käytössä.

piimax kalkki d
varmaan taisi olla se (tai ajan kuluminen kuukausia)
kun vasen olkapää johonkin kulmiin kipu
katosi,
siellä on nivelet niin monimutkaiset olkapäissä että ei pidä riuhtoa jatkossa tiettyjä juttuja

Tärkeää huomata että
vitamiinien lisäksi on : hivenaineet?

Pii ei ole vitamiini, vaan hivenaine, joka vaikuttaa ennen kaikkea luustoon, sidekudokseen, ihoon, hiuksiin ja kynsiin. Se voi tukea näiden kudosten rakennetta, mutta vahva kliininen näyttö puuttuu, eikä lisäravinne ole useimmille välttämätön.

Päivittäinen saanti ruoasta on yleensä 20–50 mg. Hyviä lähteitä:

täysjyväviljat

riisi

vihannekset ja juurekset

juomavesi, tee, kahvi

olut (sisältää paljon liukoista piitä)

tuo yllätys että oluessa on PALJON piitä? toki sitten se pitäs ottaa alkoholitonta olutta kai jos ..