Kumman proteiinivaihtoehdon ottaisit.
Proteiinijauhe vai jauheliha...
https://www.verkkokauppa.com/fi/product/971411/SportLife-Whey80-Vanilla-Ice-Cream-Stevia-heraproteiinijauhe
Hinta 49,98€/kg eli 50€/kg
Proteiinia 80g/100g
https://www.s-kaupat.fi/tuote/snellman-kunnon-naudan-jauheliha-10-700g/6409620012372
Naudan jauheliha
Proteiinia 20g/100g
Hinta 15,64€/kg
Proteiinijauhe sisältää 4x enmmän proteiinia, kuin jauhelihassa
Sama määrä proteiinia jauhelihasta, kuin 100g proteiinijauhetta sisältää 4x enemmän rasvaa.
Proteiinijauhe vai jauheliha...
https://www.verkkokauppa.com/fi/product/971411/SportLife-Whey80-Vanilla-Ice-Cream-Stevia-heraproteiinijauhe
Hinta 49,98€/kg eli 50€/kg
Proteiinia 80g/100g
https://www.s-kaupat.fi/tuote/snellman-kunnon-naudan-jauheliha-10-700g/6409620012372
Naudan jauheliha
Proteiinia 20g/100g
Hinta 15,64€/kg
Proteiinijauhe sisältää 4x enmmän proteiinia, kuin jauhelihassa
Sama määrä proteiinia jauhelihasta, kuin 100g proteiinijauhetta sisältää 4x enemmän rasvaa.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Jos vertaillaan pelkästään proteiinin määrää ja hintaa, heraproteiini voittaa tässä tapauksessa. Mutta vertailu on vähän yksipuolinen. Jauhelihasta saa proteiinin lisäksi rautaa, sinkkiä, B12-vitamiinia ja energiaa.
Heraproteiini on kätevä ja tehokas ravintolisä, mutta ei monipuolisen ruoan korvike. Lihaksille taas on olennaisinta päivän kokonaisproteiinimäärä, ei se, tuleeko proteiini jauheesta vai jauhelihasta.
Itse käyttäisin molempia. Jauhelihaa lautaselle ja heraa täydentämään proteiininsaantia. Ei niiden tarvitse kilpailla keskenään.
Ei ainakaan tekomaustettuja jauheita. Maustamaton on ihan ok, mausta itse.
Jauhelihakin on ok.
Kana on ok.
Kala on ok.
Pavut ovat ok.
Vaihtelevasti, monipuolisesti vähän kaikkea.
Hrrrr 🦝
Molempi parempi ja jälkiruuaksi grillattua rahkaa. Tossa just söin aamupalaksi 400g paistettua jauhelihaa, 12 kananmunaa, pari kiloa grillattua rahkaa ja join pari litraa protskujuomaa. Kohta lähden keulivalla Chevy Silverado-jyystötruckilla Prismuliin kahville, jossa nostan kahviautomaatin ilmaan ja valutan espressoa kitaan litratolkulla. 🙂
Minä söin aamupalaksi paahtoleipää ja Valion Arki-jogurttia. Kohta olen lähdössä insinööritoimistoon töihin Skoda Octavialla, ja kuuntelen matkalla Juha Tapiota ja Kaija Koota. Työpaikalla nautin kupillisen vaaleapaahtoista Juhla Mokkaa.
Ite söin aamu palaksi kaura puuroa ja pari ruis leipää. Nyt piretään logistiika keskuksessa jo kahvi taukoa ja aamulla kun ajoin tänne kasi pätkä Volvolla niin kuuntelin C kasetilta Kari Tapiota. Seommeinaan Volvo oikein reemium luokan auto ja Hiaseen verrattuna todella hiljainen. Siellä se Hiase varmaan vieläkin rutkuttaa ja jyrisee mutta jumankautammeinaan toimii Afriikassa jonkun perheen tai virman jokapäiväisenä käyttöautona. Yes ok entter lähetä
Jauheliha ja ternimaito. Ajaa saman asian.
Noista vaihtoehdoista söisin naudan jauhelihaa.
Todellisuudessa en osta jauhelihaa ollenkaan. Ostan lihapalan joko naudanpaistia tai sian mahdollisimman rasvatonta osaa. Joskus kanaa/kalaa. Paistan ne uunissa ja leikkelen viipaleita leivän päälle. Tietenkin muuta tilpehöriä mukaan, perunaa, kasviksia ja hedelmiä.
Luotan että saan proteiinit sun muut, liikun ainakin keskiverron verran, ehkä ajoittain enemmän.
Viisikymppisellä voi ostaa yli 60 litraa maitoa ja tuossa määrässä on muun ohella noin kaksi kg pelkkää proteiinia. Tietysti sellainen hyvä puoli tuollaisessa pussissa sonnin täysravintoa on, että se kivasti hämärtää sen alkuperän että proteiini on kasvanut tai märehtinyt pellolla.