Pari kysymystä

Toi tauon pituus vaihtelee aika paljon normaalisti itselläni on joku minuutin paikkeilla sarjojen välissä. Sitten kun vaihdan liikettä niin yleensä menee sinne viiteenkin minuuttiin. Kuinka monta sarjaa sitten olisi sopiva, riippuu liikkeestä ja ihmisestä. Itsellän se vaihtelee 2-5. Itselläni on kulmasoudussa 3 sarjaa ja toistot 8-12

opettele pitämääm max minuutin tauot, niin keho pitää mm. kasvuhormoonitasot paremmin ylhäällä!
ei sinne salille ole tultu huilaamaan, vaan treenaamaan kovaa ja siis kovaa!
se pitää muista heti alusta lähtien!
koska alussa tapahtuu suurin kasvu ja siksi pitää reenata ja syödä todella paljon!
ylikaloreilla 500-1000 kcl, jonka saat vaikka joka ilta juomalla 1 litran jugurttia

niin parhaimman tuloksen saat ku teet 30-60 sekunnin palautuksilla.
Se on sama kauan salilla o jos teet sarjan ja 5min palaudut ni se ei oo niin tehokasta ku toi pienillä tauoilla mut kannattaa kokeilla eri tyylejä..

Tee 5 sarjaa jokaista liikettä, jotta saat aktivoitua kaikki mahdolliset lihassyyt.
Lisää painoa jokaiseen sarjaan progressiivisesti. Treenin pitää olla intensiivistä, jotta voit mahdollistaa lihasten ja voiman kasvun. Pidä sarjatauot siten, että kuuntelet kehoasi (pulssia ja hengitystä), älä katso kellosta mitään aikoja.