Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuin usein penkkiä?

    Kuin usein penkkiä kannattaa vetää? Tällä hetkellä vejän kerran viikossa 5x5 ja joka kerta 2,5 kg lisää. Onko liian vähän? Kuin usein muut vetää? Kommentteja kiitos.
    3665
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Penkkiä ei kannata vetää, koska siitä jää ikäviä jälkiä lattiaan. Siirrä sitä mieluummin kantamalla.

    Äänestä

    nii tota alussa kannattaa hommata kestävyyttä eli teet sellai 10 sarjoja.
    Kuukauden päästä rupee hiljallee lisää painoa ja 5-8 ni voimaa rupee tulee,1-3 toistoissa rupee olee olkapäätki jo kovilla jos liian usein tekee mut penkkiä kannattaa tehä kaks kertaa viikossa yks kova ja sit palauttava kerta 50% maksimista...vai mitä muut on mieltä.

    Äänestä

    Itse harjoittelen 5 jakoisella ohjelmalla ja normaali penkkiä teen kerran viikossa ja se on tuntunut ihan sopivalta. Kerran viikossa on myös kapea penkki.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Nahkis kirjoitti:

    Kuin usein penkkiä kannattaa vetää? Tällä hetkellä vejän kerran viikossa 5x5 ja joka kerta 2,5 kg lisää. Onko liian vähän? Kuin usein muut vetää? Kommentteja kiitos.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu