Olen 12 vuotta.. Haluaisin kehittää haiusta, vatsalihasta ym.. Kehitän sen takia kun minusta tuntuu että olen hinnu :D.. Vedän leukoja tangossa, Podaan hauista 2 kg painoilla ja vatsalihasta tekemällä vatsalihasliikkeita ja punnerran.. Montako kertaa viikossa minun kannattaisi treenata ja kauanko aikaa ??? Kiitän vastanneita
Jooooh ??
Pikkupodari
1217
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Treenaa nyt vaikka 3 päivää viikossa (ei peräkkäisinä päivinä) ja tunti kerrallaan.