Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    sarjat

    Onko jollain ollut sama ongelma kuin minulla: Jos tekee liikaa, ei kehity. Olen tehnyt kerran viikossa yhden lihasryhmän. Esimerkiksi rinnalle 4 erilaista liikettä, kussakin 3x8 sarjoja. Pitäisikö tuolla kehittyä, vai onko liikaa sarjoja? Pitäisikö esim tehdä vain kaksi eri liikettä rinnalle. Entä muut lihakset? tekeekö jollekin tietylle lihakselle vain hyvää tehdä mahdollisimman paljon sarjoja kun taas jotkut lihakset haluavat vain muutaman sarjan.
    1261
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Kun mulla on penkkipäivä niin mä aloitan penkillä,sit vinopenkki,taljaveto,pec-dec ja lopuksi dippejä.Mutta kannattaa aina vaihdella ohjelmaa koska kroppa tottuu uskomattoman nopeasti treenimuutoksiin

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Arska kirjoitti:

    Onko jollain ollut sama ongelma kuin minulla: Jos tekee liikaa, ei kehity. Olen tehnyt kerran viikossa yhden lihasryhmän. Esimerkiksi rinnalle 4 erilaista liikettä, kussakin 3x8 sarjoja. Pitäisikö tuolla kehittyä, vai onko liikaa sarjoja? Pitäisikö esim tehdä vain kaksi eri liikettä rinnalle. Entä muut lihakset? tekeekö jollekin tietylle lihakselle vain hyvää tehdä mahdollisimman paljon sarjoja kun taas jotkut lihakset haluavat vain muutaman sarjan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu