Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kokoa..

    Minkälaisella treenillä sais kokoa perseeseen? Reidet (etenki etu-) on kehittyny puntilla hirveästi, mutta peba jääny melkee ilman mitään kehitystä! Teen syväkyykkyä, askelkyykkyä ja sjmv:a ja saan kyllä tuntuman perseeseenkin, mutta lihasta en sinne saa. Ei varmaa sellasta jalkaliikettä olekaan mikä ei myös etureisiin ottas, ku niitä en enää isommiksi halua..?
    2259
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Vaikeetahan se on jos ei noillakaan lihaa sinne tartu.

    Ylileveä kyykky eli ns. sammakkokyykky on aika hyvä liike. Askelkyykky ja yhden jalan kyykky smithissä toimii kans mulla tosi hyvin.

    Jos et yhden jalan kyykkyä ole kokeillu niin suosittelen! Mutta jos saat noi kaikki perseessä tuntumaan mutta et kokoa niin... :( En osaa auttaa enempää. Mulla kun on perse luonnostaan helposti kasvavaa sorttia...

    Äänestä

    maastaveto niin että lähtee mahdollisimman alhaalta. Toinen on että prässissä pistää jalat mahdollisimman ylös alustalle ja liike viedään niin alas kuin mahdollista. Minulla toiminut ja perse ollut kovilla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Tahtoo. kirjoitti:

    Minkälaisella treenillä sais kokoa perseeseen? Reidet (etenki etu-) on kehittyny puntilla hirveästi, mutta peba jääny melkee ilman mitään kehitystä! Teen syväkyykkyä, askelkyykkyä ja sjmv:a ja saan kyllä tuntuman perseeseenkin, mutta lihasta en sinne saa. Ei varmaa sellasta jalkaliikettä olekaan mikä ei myös etureisiin ottas, ku niitä en enää isommiksi halua..?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu