Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    voisitteko

    minulle kun käyn 3-4kertaa viikos salil no joskus jää 2kertaan mut harrastan muutakin,mitä lihas liikkeitä kannattaa tehä samana päivänä?olen yrittänyt saada ohjelmaa.teen 1päivänä jalat,rinta ja vatsa,2päivänä:vatsa ja selkä 3päivänä:kädet ja 4:päivänä vähän mitäkin.kiitos jo etukäteen!!neuvonne on minulle tärkeitä niin ja kuin monesti ois hyvä tehä vatsa treeniä ja kuin monilla toistoilla?
    5378
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Suosittelisin ehkä tekemään seuraavan jaon.

    1. Selkä ja hauis.
    2. Ojentajat, olkapäät, rinta.
    3. Jalat.

    Tuo jako taitaa olla aika yleisesti käytössä. Vatsat teen itse päivinä 2 ja 3. Toistomäärät niissä 5*10

    Äänestä

    • Liikaa reeniä ojentajille. Parmpi tehä selkä olkapäät 1.päivänä.

      Äänestä

    • heeb kirjoitti:

      Liikaa reeniä ojentajille. Parmpi tehä selkä olkapäät 1.päivänä.

      mitä tehä 4-päivänä sitten?

      Äänestä

    • vielä neuvon kirjoitti:

      mitä tehä 4-päivänä sitten?

      ...

      Äänestä

    • vielä neuvon kirjoitti:

      mitä tehä 4-päivänä sitten?

      1.Olkapäät,Ojentajat
      2.Selkä,Epäkkäät,Kyynärvarret
      3.Hauis,Ojentajat
      4.Jalat,Pohkeet

      itse paukutan tollasel ohjelmalla.nii ja vatsoja teen aina sillon ku huvittaa.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    antaa neuvon... kirjoitti:

    minulle kun käyn 3-4kertaa viikos salil no joskus jää 2kertaan mut harrastan muutakin,mitä lihas liikkeitä kannattaa tehä samana päivänä?olen yrittänyt saada ohjelmaa.teen 1päivänä jalat,rinta ja vatsa,2päivänä:vatsa ja selkä 3päivänä:kädet ja 4:päivänä vähän mitäkin.kiitos jo etukäteen!!neuvonne on minulle tärkeitä niin ja kuin monesti ois hyvä tehä vatsa treeniä ja kuin monilla toistoilla?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu