Tiedän jo etukäteen, että tähän viestiin kaupparatsut alkavat kilpaa kiljumaan vastauksia, miten tyhmä ja tietämätön olen.
Mutta annetaan tehdä heidän niin. Kuitenkin jokainen myymättä jäänyt pussukka on pois heidän kukkarostaan.
Koko lisäravinnetuotanto oikeastaan on suurilta osin keskittynyt proteiinien ympärille. Tämän ohessa sitten myydään muuta, kuten maltoa, hicaa, hmb, palautusjuomat... lista on loputon.
Proteiini on lihasten raaka-aine nro1. Tätä pidetään lähtökohtana, jota ei kukaan voi kieltää. Lihas koostuu lähinnä sanotaanko runkolihaksesta ja nesteestä. Nestettä lihaksessa on suurin osa. Kun runkolihas kasvaa, neste lisääntyy lihaskessa huomattavasti enemmän. Tästä siis lihasten kasvu.
Paljonko on nykyään suositus kehonrakentajan proteiinin saannille? 2,5g/painokilo? Entä normaali ihminen? 1g/painokilo. Tämä siis tekee vuodessa eroa 90 kg ihmisellä 49,3 kg!
Paljonko lihasta vuodessa? Lihaksen kasvuahan ei voi vuodessa mitenkään arvioida. Etenkin aloittelijat voivat saada paljonkin lihasta. Pidemmälle edenneillä lihaskasvu on huomattavsti hitaampaa. Kuitenkin yleisenä keskiarvona käytetään pidemmälle edenneillä n. 2 kg. Mm. Ove Rytter kertoi saaneensa 20 vuoden aikana lihasta n. 0,7 kg/vuosi.
Joten otetaan vertailuksi tuo 2 kg/vuosi. Kuten jo aiemmin sanoin, niin lihas on pääasiassa runkolihasta ja nestettä. Ja nesteen määrä lihaksessa on huomattavasti suurempi, kuin varsinaisen runkkolihaksen osuus. Joten oletetaan, että n. 65% lihaksesta on nestettä (voi olla paljon enemmänkin). Jokainen ymmärtää, että nestettä tulee vesihanasta. Joten runkolihaksen osuudeksi painon noususta tulee 0,7 kg.
No niin, on aika tarkastella tuloksia 49 kg YLIMÄÄRÄISTÄ proteiinia, tulos 0,7 kg runkolihasta! Näkeekö joku muu tässä jotain omituista?
Missä vika? Proteiinisynteesi. Tuo kaupparatsujen keksimä perkeleellinen sana. Proteiinisynteesi yhdistetään lihasten kasvuun suoraan. Kuten asia onkin. Mutta kehon proteiinisynteesi on rajallinen. Mainosmiehet keksivät mainostaa asiaa niin, että mitä enemmän kehossa on proteiinia, sen voimakkaampi proteiinisynteesi on. Kehon kyky käyttää proteiinia on rajallinen, eikä sitä rajaa voi nostaa lisäämällä proteiinin määrää.
Jostakin olen lukenut tästä hyvän vertauskuvan: Vaikka sinulle annettaisiin 5 jakoavainta, et silti kiristä muttereita yhtään nopeammin kuin yhdellä.
Joten ensi kerralla kun ostat prodesäkkiä kaupparatsulta, muista 49 ja 0,7! Ja kysy kuka sinua huijaa.
Annetaan puheenvuoro kaupparatsuille... Olkaa hyvä!
Mutta annetaan tehdä heidän niin. Kuitenkin jokainen myymättä jäänyt pussukka on pois heidän kukkarostaan.
Koko lisäravinnetuotanto oikeastaan on suurilta osin keskittynyt proteiinien ympärille. Tämän ohessa sitten myydään muuta, kuten maltoa, hicaa, hmb, palautusjuomat... lista on loputon.
Proteiini on lihasten raaka-aine nro1. Tätä pidetään lähtökohtana, jota ei kukaan voi kieltää. Lihas koostuu lähinnä sanotaanko runkolihaksesta ja nesteestä. Nestettä lihaksessa on suurin osa. Kun runkolihas kasvaa, neste lisääntyy lihaskessa huomattavasti enemmän. Tästä siis lihasten kasvu.
Paljonko on nykyään suositus kehonrakentajan proteiinin saannille? 2,5g/painokilo? Entä normaali ihminen? 1g/painokilo. Tämä siis tekee vuodessa eroa 90 kg ihmisellä 49,3 kg!
Paljonko lihasta vuodessa? Lihaksen kasvuahan ei voi vuodessa mitenkään arvioida. Etenkin aloittelijat voivat saada paljonkin lihasta. Pidemmälle edenneillä lihaskasvu on huomattavsti hitaampaa. Kuitenkin yleisenä keskiarvona käytetään pidemmälle edenneillä n. 2 kg. Mm. Ove Rytter kertoi saaneensa 20 vuoden aikana lihasta n. 0,7 kg/vuosi.
Joten otetaan vertailuksi tuo 2 kg/vuosi. Kuten jo aiemmin sanoin, niin lihas on pääasiassa runkolihasta ja nestettä. Ja nesteen määrä lihaksessa on huomattavasti suurempi, kuin varsinaisen runkkolihaksen osuus. Joten oletetaan, että n. 65% lihaksesta on nestettä (voi olla paljon enemmänkin). Jokainen ymmärtää, että nestettä tulee vesihanasta. Joten runkolihaksen osuudeksi painon noususta tulee 0,7 kg.
No niin, on aika tarkastella tuloksia 49 kg YLIMÄÄRÄISTÄ proteiinia, tulos 0,7 kg runkolihasta! Näkeekö joku muu tässä jotain omituista?
Missä vika? Proteiinisynteesi. Tuo kaupparatsujen keksimä perkeleellinen sana. Proteiinisynteesi yhdistetään lihasten kasvuun suoraan. Kuten asia onkin. Mutta kehon proteiinisynteesi on rajallinen. Mainosmiehet keksivät mainostaa asiaa niin, että mitä enemmän kehossa on proteiinia, sen voimakkaampi proteiinisynteesi on. Kehon kyky käyttää proteiinia on rajallinen, eikä sitä rajaa voi nostaa lisäämällä proteiinin määrää.
Jostakin olen lukenut tästä hyvän vertauskuvan: Vaikka sinulle annettaisiin 5 jakoavainta, et silti kiristä muttereita yhtään nopeammin kuin yhdellä.
Joten ensi kerralla kun ostat prodesäkkiä kaupparatsulta, muista 49 ja 0,7! Ja kysy kuka sinua huijaa.
Annetaan puheenvuoro kaupparatsuille... Olkaa hyvä!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.