Mites Testosian alaselkä jakselee? Meinaan teit niitä rannerullauksia niin asenteella, että varmaan on vieläki alaselkä pumpissa. Entä selkä muuten, olihan meillä tiukka reeni? Niin, mehän Testosian kanssa tehään selkäpäivänä aina pelkkiä RANNERULLAUKSIA. En tajuu, mutta niillä saa parhaan tuntuman just selkään, etenki latseihin. Aina on hirvee pumppi treenin jälkeen woah. Jotku mehupillit vikisee ja kitisee jostain kulmasoudusta, mutta vuosien kokemuksella voin sanoa, että se sopii parhaiten hauistreeniin.
TESTOSIALLE!!
Fractioman
9453
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Ootte auttamattomasti jäljessä kehityksestä. Siis sanan varsinaisessä merkityksessä HÄH!
Rannerullaukset on historiaa! Hica on tätä päivää! Mä vedän selkäpäivinä hicaa, rintapäivinä työnnän hicaa. Ja jaloille parasta on tehdä hicanostoja HÄH!
Loppupumpin otan kaikissa treeneissä aina hicalla. Oon maannu sohvalla vetäen, työntäen ja nostellen hicaa. Oon kehittyny aika roimasti.
Kato hica on ortopedin keksintö, se vahvistaa erityisesti luita! Luut on kato kasvanu niin paljon, että lihakset alkaa näyttää aika isoilta niiden päällä HÄH!
Siis hicasta satelee mun takahuoneeseen kahvikupin ääreen just hyvää ja kannustavaa palautetta HÄH!
Ja täytyy sanoa, että just hicamänin alaselkä voi todella PAKSUSTI just sanan varsinaisessa merkityksessä HÄH!
Mikä puhallusputki siellä vikinöi? HICAa vetämällä ei saa ku jännetuppitulehduksen, tajuatko pygmi? HICAA pitää vetää nimenomaan maasta 300kg pänikkä ja lisäks mikriksii, tajuutko vinkuheinä? Kreatiiniin voi kuolla, tiesitkö? Mulla pari kaveria sortui siihen ja ei siitä sen enempää. Testosika kerto mulle, että konsentraatista mikrofraktioita ei tarvitse etsiä. Yks pelle varoittelusta huolimatta sukelsi jauhomereen ja oli hukkua sinne, mikä mäntti. Hei västäräkki, taidat yrittää vaan saada meidät kertomaan meidän treenisalaisuuksia, HAH. Enpä kerro niitä enempää, sillä tiedän että porukka täällä on vaan KATEELLISENA, kun eivät tiedä mistään mitään.
Joo meni överiksi rannerullauksessa se viimenen kutonen sillä 100 kg:llä(tein LASKEVIA sarjoja). Vähä muljahti selkä mutta tänään on ollut jo ihan jees. On sitä tietynkin selkä muuten JUMISSA. Pari kaveria meni hautaan kreatiinin käytöstä. Ku me reenataan selkää me reenataan KOVAA. Meijän selkäreenit ei oo lapsille sopivaa katseltavaa, ei TOD. Mä tiedän et ihmiset nauraa et pitäs tehä maastavetoo, kulmasoutuu, taljoja ja muuta HYÖDYTÖNTÄ roskaa. Ei rannerullauksetkaan vahvista selkää jos ne tekee CHEATILLA! Rannerullaus oikeaoppisesti tehdään VAIN ja AINOASTAAN selällä! Tämän kun oppii niin tuloksia NÄKYY!!!
Torstaina ,ku on rinta-hauis-ojentaja-päivä, vois ottaa aluksi rintaa pohjeprässissä, hauista kulmasoudulla ja loppuun vielä ojentajat kuntoon alataljalla.
Juu, mää katoinki, että alaselkä anoi armoa jo ihan kivasti siinä vikassa rullauksessa, mutta ARMOA SELKÄTREENISSÄ EI ANNETA. Hyvä kuitenki, että se selkä rauhottu siitä.. päästään taas rullaileen ens viikolla.
Muutes Testo, älä kerro kaikkii treenisalaisuuksii noille kynäniskoille, meillä on kuitenki menny VUOSIA oikeiden treenimenetelmien löytämisessä. Meistä on Testosian kanssa HAUSKA lukea, kuinka vanhanaikaisilla ja JÄLKEENJÄÄNEILLÄ treenimetodeilla täällä treenataan.. kulmasoutua selälle, HAH. On TURHA kitistä HICAn huonoutta, jos treenit on päin seiniä. Esim. Testosian kanssa jalkapäivänä tehdään aina penkkiä ja penkkipäivänä kyykkyä ja KEHITYSTÄ tulee. HAH kynäniskat, oppikaa tästä jotain.
Ei haittaa vaikka niille mitä kertois. Ne on kaikki tuon saman ROSKAN lumoissa. Ei tosiaankaan voi ku nauraa ku joku luulee kulmasouduilla ja maastavedoilla "kehittävänsä" selkää. Anna mun kaikki kestää...Kokeilkaa joku ees huumorilla tehä rannerullauksia alaselällä ja ISOILLA painoilla!
teihin, juttuja en edes lue.
Ketä kiinostaa, mikä sua kiinnostaa, narisija.
MIKÄ IDIOOTTI, osaatko ollenkaan lukea, threadin nimi oli TESTOSIALLE, eikä sulle APINA!!! Mitä tuut pilaan MEIDÄN hyvän threadin joutavilla kitinöilläsi!! Ketään täällä ei kiinnosta sun säälittävät marinat ja vikinät. Kato peiliin ja huomaa miten säälittävä olet käsivarsinesi. Jos et olis niin reppana, et jaksas ITKEÄ yhden threadin takia, joka EI EDES OLE OMASI. Kaikkein hauskinta tässä just on, ettet tajua, että olet jo NOLANNUT itsesi tällä saitilla TÄYDELLISESTI.
Buahhaahhaahhaaa, mehupillit!!