Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ristiselkä kipeänä treenaus

    kannattaako ristiselkä kipeänä treenata ollenkaan alaselkää? tuntuu että se on aina kipeä, vaikken ole tehnyt alaselkäliikkeitä yli kuukauteen. onko tämä niitä lajille tyypillisiä kipuja, joihin on vain totuttava ja treenattava siitä huolimatta?
    4476
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Verryttele :). Käy hieronnassa tms. :). Ei sen kai pitäis kipeänä olla :).

    Äänestä

    • Kuinka selkä kipeytyi? Mulla tulee kivun tapaisia tuntemuksia, jos en treenaa. Tulee sellainen löysä olo, melkein jopa pakottaa. En tiedä mistä tämä johtuu... Kasvaisiko lihas sitten?

      Äänestä

    Sattuuko treenatessa enemmän? Jos ei, niin anna mennä vain. Selkä kaipaa liikuntaa voidakseen hyvin. Verenkierto tehostuu ja kuona-aineet poistuvat lihaksista.

    Äänestä

    • Varjonyrkkeily, selkää rasittamattomat vatsaliikkeet, kuten istumaan nousu jalat EI tuettuna, ja kulmalaudalla istumaan nousut siten, ettei mennä alas asti, ja jalkojen nosto kyynärvarsitelineessä tai puolapuilla. Sekä myös selkäliikkeet varovasti. Jos ei auta, niin hyvä fysioterapeutti ehkä voisi neuvoa lisää.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ris ki kirjoitti:

    kannattaako ristiselkä kipeänä treenata ollenkaan alaselkää? tuntuu että se on aina kipeä, vaikken ole tehnyt alaselkäliikkeitä yli kuukauteen. onko tämä niitä lajille tyypillisiä kipuja, joihin on vain totuttava ja treenattava siitä huolimatta?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu