Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    miten...

    mikä liike on naisille paras pepun kiinteyttäjä?teen kyykkyä ja box-kyykkyä molenpia 3x15 kyykyssä on painoa 30-40kg auttaako prässi peppuun?entä mikä on tehokkain rintojen kiinteyttäjä taljako vai käsi painot?kiitos jo etu käteen olisin kiitollinen jos auttaisitte!!!
    1182
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Rinnat on rasvaa eikä ne kiinteydy. Rintalihaksia voi vahvistaa penkkipunnerruksella, vinopenkkipunnerruksella, ristikkäistaljalla, pecdecillä ja vipunostoilla selin maaten. Muitakin ehkä löytyy mutta näitä teen itse.

    Peffalle hyvä liike on askelkyykky sekä yhdenjalan kyykky. Myös ylileveä asento tavallisessa kyykyssä ottaa peffaan hyvin. Mutta ruokapuoli pitää olla kunnossa, jos haluaa sitä kiinteyttä!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    on.. kertokaa kirjoitti:

    mikä liike on naisille paras pepun kiinteyttäjä?teen kyykkyä ja box-kyykkyä molenpia 3x15 kyykyssä on painoa 30-40kg auttaako prässi peppuun?entä mikä on tehokkain rintojen kiinteyttäjä taljako vai käsi painot?kiitos jo etu käteen olisin kiitollinen jos auttaisitte!!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu