Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Akillesjänne!

    Olen alkanut harrastamaan hölkkää/juoksua, ja kun on pari kilsaa mennyt niin oikeaa akillesjännettä alkaa särkemään aivan enona! Se siis ilmeisesti rasittuu jotenkin omituisesti, ja haluaisinkin nyt tietää että mistä tämä voisi johtua? pitäisikö käyttää lääkärillä, kun tämä kyseinen nilkka aina poksahteleekin rappusia alas tultaessa? APUA!! Poksahtelen muutenkin joka paikasta - ranteet ja nilkat rutisee hulluna. Liian vähän luunestettä vai muuten vaan..? Kiitos kaunis
    2235
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    joilla saat akillesjännettä vahvistettua.
    Kysy ohjeet vaikka tervyskeskuksen fysioterapeutilta.

    Äänestä

    • oppia saamaan !
      http://koti.mbnet.fi/ugo/juoksuharjoittelu.html
      Ihan alkuun jalkaterät ylös ja vaikka vatakkaiselle kädellä otat varpaista kiinni, vuoron perään. Onko anatoomiset juoksujalkineet ? Askeltaminen oikein ?
      Näitä venytysliikkeitä opetetaan esim kantapään luupiikin kiputiloissa. http://www.yths.fi/netcomm/viewarticle.asp?path=8,21,2476,2507&article=1838&index=A&page=1
      ja ihme ja kumma ovat auttaneet. Venytän joka päivittäisen kävelylenkin jälkeen.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jalkaparka kirjoitti:

    Olen alkanut harrastamaan hölkkää/juoksua, ja kun on pari kilsaa mennyt niin oikeaa akillesjännettä alkaa särkemään aivan enona! Se siis ilmeisesti rasittuu jotenkin omituisesti, ja haluaisinkin nyt tietää että mistä tämä voisi johtua? pitäisikö käyttää lääkärillä, kun tämä kyseinen nilkka aina poksahteleekin rappusia alas tultaessa? APUA!! Poksahtelen muutenkin joka paikasta - ranteet ja nilkat rutisee hulluna. Liian vähän luunestettä vai muuten vaan..? Kiitos kaunis

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu