Heitän ilmaan iänikuisen kysymyksen: paljonko prodea painokiloa kohden vrk:ssa?
Haluan paljon mielipiteitä ja perusteluja.
Itse kallistun tuohon 2g vrk:ssa. Onko joku erimieltä??
Haluan paljon mielipiteitä ja perusteluja.
Itse kallistun tuohon 2g vrk:ssa. Onko joku erimieltä??
Vastaukset 15
Vanhimmat
2g on kyllä jopa kansanterveysihmisten mielestä liian vähän. Sehän tulee jo siivulla kinkkua.
Miten tätä samaa paskaa jaksetaan koko ajan jauhaa. Tossa muutama rivi alempana oli just taas pitkä ketju ihan samasta aiheesta.
Jokainen vähänkään kovempi bodari syö 3-4 grammaa protskua päivässä per painokilo. Ovat huomanneet että se on ainut tapa kasvaa ja taata riittävästi rakennusainetta kropalle.
Mua ei kiinnosta vittuakaan mitä joku tutkijamanninenfågelholm jossain kirjoituspöydän takana kirjoittaa, tarve sitä tai tätä jonkun helvetin tutkimusten mukaan.
Tutkimukset my ass!!! Kokemus on osoittanut, että protskua pitää syödä jos haluaa kehittyä. Toiset voi sitten lukea ja kiistellä niistä tutkimuksista, itse treenaan vitun kovaa, syön kolmen tunnin välein n. 40g protskua (ruuasta tai jauhoista)ja kehityn.
Jauhokauppias, kun tollasta tuubaa väännät. 3-4g g my ass! Voisin vaikka lyödä vetoa, että voitan sut millä mittarilla tahansa ja vedän alle 2.
Vai jauhokauppias?! Mitähän jauhoa sä oot vetäny, kun et ymmärrä edes lukemaasi. Sanoin, että kovat bodarit vetää tuon 3-4 grammaa painokiloo kohti. Vedä sä mitä vedät (vaikka sitä jauhoa jos siltä tuntuu), ei kiinnosta sun tyhmät jutut. Ja ne mittarit voit työntää hanuriis, samaan paikkaan jonne ne sun "tutkimukset".
Kovat bodarit nyt sattuu ottaan jotain muutakin kuin pelkkää proteiinia pussista. 3-4 grammaa taitaa olla munuaisille jo helvetin kova rasite ja lompakolle.
Itse olen nostellut 12 vuotta.
1,5 grammaa/painokilo olen useimmiten syönyt (joskus 2g/painokilo) ja silläkin tuntuu kasvavan. Älkääkä täysin unohtako hiilarin tärkeyttä.
Pönttö leikkii kovaa bodaria. Ja kovasta treenistä puhuminen on puhetta siitä mistä puute.
Kovat bodarit ovat myös roinaajia ja näin voivat käyttää hyväkseen isomman määrän proteiinia. Natuille 3-4g/kg on täysin turhaa.
Noinhan sitä luullaan, mutta ei oikeasti pidä paikkaansa.
Vai noin valtavasti olet protskua syönyt koko 12 vuotta kestäneen treenaamisen aikana. Kuinka olet kisoissa menestynyt, sentään noin kauan treenannut? Vai onko niin, että olet vielä aika pieni verrattuna niihin jotka kilpailee. Tästä sitten syytät huonoja geenejä ja sitä, että kilpailijat roinaa?
Tuollaisia sinun kaltaisia nysvääjiä on Suomi pullollaan. Uskotaan kaiken maailman "asiantuntijoita" siitä, ettei prodea kannata syödä extraa. Olen varma, että jos sun treeni on vähänkään kunnossa ja olisit koko ajan syönyt esim. tuon 3g/painokilo protskua, olisit ainakin 10kg lihaksikkaampi. Vaikka et roinaa. Tuon vajaan kilon lihasta keskimäärin per vuosi olisit netonnut.
Nyt sitten uskottelet itsellesi, ettei kehitystä tän enempää olis tullut vaikka olisit prodea enemmän syönyt. No, jos sulle siitä tulee hyvä mieli niin fine.
Ja sorry että sut (ja kaltaisesi) joku palauttaa maan pinnalle. Ymmärrän kyllä että harmittaa, kun samalla treenimäärällä olisit nyt paljon isompi jos ymmärtäisit edes hiukan ravinnon päälle.
Meillä on salilla pieni porukka, joka treenaa yhdessä, tutkii asioita ja vaihtaa mielipiteitään. Kukaan ei vedä roinaa eikä megamääriä prodea. Eikä muuten kukaan käytä ylettömästi lisäravinteitakaan, vaikka käyttö vaihtelee nollasta pieneen hifistelyyn. Yksikään ei myöskään ole läski wannabe-iso. Tulokset ovat taatusti kovia keskimäärinkin ja uskallan väittää meidän olevan huomiota herättävän kokoisia, joskaan ei mitään roinamassaturvotuksia.
Ja mitkä ovat yhteiset kokemuksemme?
Kaikkea kohtuudella treeni mukaanlukien!
Proden yliannostuksesta haluaisin heittää vertauksen. Miten käy auton kaasarille, jos sille antaa liikaa bensaa? Proteiinin liikamäärät ovat kuin köydellä työntäisi. Ei määrillä voi pakottaa lihasta kasvamaan, eikä kasvu ole kohtuumäärillä proteiinin puutteesta kiinni.
Onnea vain teidän pikku porukalle, varokaa ylikuntoa ja ettei paikat mene jumiin. ;) LOL!
Jos kulutus on vähäistä, eli ei harrasta muuta liikuntaa/fyysistä puuhaa kun käy salilla ja makaa sohvalla.
Vai että yli 2g tarttee natut! Ja Bullshit! Roinaajatkaan ei tarvitse kuin 2-2,5g ja sekin kuurilla. Ehkä kuurin ekalla ja tokalla viikolla 3, sen jälkeen pitää alkaa pudottaa.
Ja joku vetää 3-4. Voi poika poloista. Kaikkee se pieni ego teettää. Ja vielä neuvot täällä muita.
Kehon ei käytä hyödyksi mitään suuria annoksia proteiinia. Itse asiassa ne vain haittaavat kasvua. Kaiken lisäksi nuo nopeat proteiinit kannattaa jättää käyttämättä. Hidas proteiini on keholla parasta aina. Jos kehossa on hidasta proteiinia käyttämättä ja sinne työnnetään nopeaa, tietenkin keho käyttää nopean proteiinin. Hitaan proteiinin hyväksikäyttö kehossa heikkenee. Keho oppii tuohon nopeaan proteiiniin, eikä siis enää käytä hidasta niin tehokkaasti hyväkseen. Ja mistähän suurin osa proteiinia tulee? Vai vetäkö joku 150g heraisolaattia päivässä?
On teillä jutut! Oikein naurattaa. Roinaajana nuo proteiinien eri ominaisuudet ja määrät tulee oikeasti nähtyä. Kauppamiehet vetää teitä höplästä.
On tällä kaverilla tainnu mennä roinaaminen yli sietokyvyn, kun on noin pehminnyt pää ;) LOL
2g/RASVATON painokilo. Ajattelumalli: Proteiinit rakentavat HIIIIILAREISTAAAAA lihasta :).