Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Pena nousemaan?

    Miten sais penan oikeen nousemaan.Ei meinaa
    nousta millään.Tulokset pysyy jatkuvasti sa-
    mana tai meinaa tippuu.

    Siis:
    Montako kertaa pitäs vetää penaa viikossa?
    Sarjat ja toistot?
    Apuliikkeet?
    Boosterit?
    51262
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    ole viikko treenaamatta yhtään, tai tee vain kestävyyssarjoja, ja kokeile sen jälkeen josko rauta taas liikkuis sutjakkaammin. paljon nykyinen maksimi?

    Äänestä

    ykkösiä niin alkaa rauta nousta.

    Äänestä

    • tee kerran viikos kunnol, äläkä enempää

      Äänestä

    Mikä vitun pena? Kas ku ei Arska tai Sepi!

    Äänestä

    Lyhyitä yhden-viiden toiston sarjoja penkissä kerran viikossa, apuliikkeinä kapea penkki samoilla tai hiukka pitemmillä sarjoilla myös esim. lapojen lähentäjien treeni erilaisilla soutuliikkeillä auttaa nostamaan tuloksia. Pitäs toimia jos olet jatkossakin natu treenaaja.Boostereista ehkä osa toimii, suurin osa on kuitenkin pelkkää rahan hukkaa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    pehtori kirjoitti:

    Miten sais penan oikeen nousemaan.Ei meinaa
    nousta millään.Tulokset pysyy jatkuvasti sa-
    mana tai meinaa tippuu.

    Siis:
    Montako kertaa pitäs vetää penaa viikossa?
    Sarjat ja toistot?
    Apuliikkeet?
    Boosterit?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu