Olen käynyt salilla vajaan vuoden tehden sellaista kuntopiirin tapaista yleisharjoittelua ja nyt ajattelin että voisin siirtyä enemmänkin kolmijakoiseen harjoitteluun. TAVOITTEENA ON OLLA HYVÄNNÄKÖINEN SEMILIHAKSIKAS, EI MIKÄÄN KÖNTTI! niin noista lisäravinteista: olen tutkinut netissä asioita ja kuulostais siltä että kreatiini vois sopii mun tarkotuksiin? vai? kertokaa joku joka tietää. tarkotuksena tosiaankin on olla hyvännäkönen, ei mikään köntti!
lisäravinteista
semiamatööri
6334
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
riittää vallan hyvin... karkit ja herkut pois, normiruokaa ja paljon.
se suorituskykyä lisää. Mä ottaisin silti kevyttä proteiinilisää. Ei se sunsta mitään valtavaa vielä tee.
Aloittaa kreatiinista, ilman proteiinilisää? Outo idea. Eli ekana palautusjuomaa, siis ihan proteiinijauhoa vain veteen. Malto ei ole välttämätöntä, vaikka lisääkin tehoa. Terveellisempää lienee ottaa päälle hiilareita vaikka leivästä. Tuon voi tehdä niin, että ottaa hiilareita sitten vasta puolen tunnin päästä, lisää kai hieman proteiinien imeytymistä (kaksivaihepalautus). Maistuukin se leivänkannikka paremmin hetken päästä.
Mun tapa on ottaa pelkät prodet heti treenin jälkeen ja kotimatkalla käyn R-kiskalla tai kaupassa ja ostan jonkun hyvän suklaapatukan, kuten esim. Twix, Kismet tai Fazerina. Nam nam! Saattaa olla ettei ole mitenkään ihannesysteemi palautukseen, mutta so not! On parempaa ku valmiiksi maustetut hiilarisörsselit ja gainerit. Ja vähän veikkaan, että on ravintoarvoiltaan melko pitkälle sama noiden ganereiden kanssa, mitä jotkut vetää palautsjuomaksi :-)
Ihan totta. Ja suklaa on hyvää, SLURPS SLURPS! Ostaisin tosin mielummin oikeaa suklaata tai edes kelvollista maitosuklaata noiden sokeripatukoiden sijaan.
ISOLAATTIA, JA PANIMOSOKERIA PALKKARIIN ! ! !