Onko selän paksuuden ja selän leveyden treenillä suurta eroa?
Mitkä on parhaat liikkeet teidän mielestä näihin treenattaviin?
Mitkä on parhaat liikkeet teidän mielestä näihin treenattaviin?
Selän treenaamisesta
John
4686
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
on. en tiiä.
Soutuliikkeillä paksuutta ja ylhäältä
vedettävät liikket leventävät..
Eikös soutuliikkeet ole juuri vetäviä liikkeitä? Ylätalja taakse on aika hyvä leventäjä liike, mutta äkkiä selkä tottuu siihen ja sitten varmaan rinnalle vetoa. Taljalla ja tangolla kannattaa myös vetää soutua.
Soudut kasvattavat leveitä selkälihaksia ja maastaveto tulee enemmän lapojen väliin. Tuosta kulmasoudusta ollaan monta mieltä, jotku sanoo, että on hyvä liike, mutta mun mielestä vaatii aloittelijalta liian paljon. Liian monesti näkee tehtävän soutua, joka menee epäkkäille ja hauiksille, eli tehdään liian pystyssä asennossa. Toisin sanoen kaverilla on heikko alaselkä/selän ojentajat. Eli en suosittele kulmasoutua aloittelijalle. Mun mielestä alatalja sopii parhaiten aloittelijalle ja sitte ku pakka loppuu kesken, niin siirtyy enemmän kulmasoutuun. On myös syytä vahvistaa maastavedolla alaselkää ennen kun otat kulmasoudun ohjelmaan.