Palautusjuomat ?

Eli vastaus on kyllä kannattaa satsata se 20 ekii parinkuukauden palautusjuomiin.

Oma suosikkini on
-30 grammaa heraa tai wheytä
-2 rkl dextroo (jos ei dieettiä niin maltoa lisäx)
-5 gr kreatiinia
-10 gr glutamiinia
sekoitettuna light fantan ja veden mixiin.

Palautumista jatkan sitten kotiinpäästyä normaalein proteiinipitoisin ruokailuin.

Kaikkien vaikuttimien tässä esittäminen on liian pitkä juttu, lihakset ovat vastaanottavaisia ja tarvitsevat palautusta kehittyäkseen optimaalisesti. Sanotaan että kunnon palautuksesta huolehtiminen kasvattaa treenin tehoa tuplaksi ja päinvastoin jos ei palauta treeni menee osittain hukkaan.

Pelkkä bansku ei siis riitä palauttamaan. Purkki maitoa on jo parempi, tosin imeytyy liian hitaasti.

jr kirjoitti:

Eli vastaus on kyllä kannattaa satsata se 20 ekii parinkuukauden palautusjuomiin.

Oma suosikkini on
-30 grammaa heraa tai wheytä
-2 rkl dextroo (jos ei dieettiä niin maltoa lisäx)
-5 gr kreatiinia
-10 gr glutamiinia
sekoitettuna light fantan ja veden mixiin.

Palautumista jatkan sitten kotiinpäästyä normaalein proteiinipitoisin ruokailuin.

Kaikkien vaikuttimien tässä esittäminen on liian pitkä juttu, lihakset ovat vastaanottavaisia ja tarvitsevat palautusta kehittyäkseen optimaalisesti. Sanotaan että kunnon palautuksesta huolehtiminen kasvattaa treenin tehoa tuplaksi ja päinvastoin jos ei palauta treeni menee osittain hukkaan.

Pelkkä bansku ei siis riitä palauttamaan. Purkki maitoa on jo parempi, tosin imeytyy liian hitaasti.

Tavoitteeni on saada kiinteämpi roppa ja kasvattaa jonkin verran lihaksia eli ei siis maximaalinen massan lisäys.
Onko mitään hyötyä jos reenin jälkeen ottaa esim:
HARTWALL FENIX -HYVINVOINTIJUOMAN ja BANSKUN ???

Lare kirjoitti:

Tavoitteeni on saada kiinteämpi roppa ja kasvattaa jonkin verran lihaksia eli ei siis maximaalinen massan lisäys.
Onko mitään hyötyä jos reenin jälkeen ottaa esim:
HARTWALL FENIX -HYVINVOINTIJUOMAN ja BANSKUN ???

...et saa pelkän palautumisjuoman avulla.

Palautumisjuoma nimensä mukaisesti palauttaa.

Fenixissä ja banaanissa on palautumisen kannalta huonoa se, että
yhdistelmä ei sisällä lainkaan pilkottua proteiinia, jota
pitäisi saada hieman HETI salitreenin jälkeen, oli kyseessä
sitten laihduttaja, bodaaja, voimanostaja tai mikä tahansa.

Yhden Fenixin hinnalla saisit sitä paitsi aika monta itse sekoitettua
palautumisdrinksua ja varmaan pari Reco kakkostakin...

Bateman kirjoitti:

...et saa pelkän palautumisjuoman avulla.

Palautumisjuoma nimensä mukaisesti palauttaa.

Fenixissä ja banaanissa on palautumisen kannalta huonoa se, että
yhdistelmä ei sisällä lainkaan pilkottua proteiinia, jota
pitäisi saada hieman HETI salitreenin jälkeen, oli kyseessä
sitten laihduttaja, bodaaja, voimanostaja tai mikä tahansa.

Yhden Fenixin hinnalla saisit sitä paitsi aika monta itse sekoitettua
palautumisdrinksua ja varmaan pari Reco kakkostakin...

niinpä,proteiini on kuitenkin lihasten rakennus ainnena välttämätöntä ja bateman sanoki et palautus juoma paluttaa.
siirryn taas asiasta kukkaruukkuun mutta jos diettaat niin älä odota kopvin suurta lihaskasvua koska dietin aikan paino lähtee herkästi lihaksista joten dietin aikaisella treenauksella pidät lähinnä kiinni vanhoista "lihoista! ja lisätään viel seki että hormoonien käyttäjätkään ei pysty siihen.
eli ensin diettaus sitten massanlisäys "laatulihalla" eikä läskillä.