Eli kun käyttää lisäravinteita, niin pitääkö niitä syödä joka päivä vai silloin vain kun käy kuntosalilla? esim 3 kertaa viikossa.
Lisäravinteiden käyttö
jakse
6959
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
jos ruoasta ei saa päivän protskutarvetta tyydytettyä, kovaa treenaavalla siis 2 g/painokilo, on syytä vetää naamaan protskua. joka päivä niin kauan kun treenaat, sitten kun lopetat riittää vähempikin. kreatiinia joka päivä 5g-10g riippuen paljon painat.
Mitään kreatiinia käytetä joka päivä. Sitä käytetään 6-8 viikkoo kuureittain ja sen jälkeen vähintään saman verran taukoo!
kannattaa miettiä mihin sitä proteiinia tarvitsee! itse treenaan neljä kertaa viikossa, enkä käytä lisäprotskuja. liika proteiini vain lihottaa!
vitut se proteiini mitään lihota.päivän ruoka joko ylittää tai alittaa kulutuksen.se määrää lihotko vai laihdutko.kokonaismäärä ratkaisee.lihominen vaatii vähintään muutaman plussa päivän ennenkuin se tarttuu läskinä kroppaan.yhden päivän herkut eivät siis tartu lanteille.
KAIKKI helvetin proteiinit! Mä en oo koskaan käyttäny LISÄRAVINTEITA, silti tulee lihaa ja voimaa LISÄÄ jatkuvasti. Sun pitää vaan syödä, SYÖDÄ NIIN PERKELEESTI, REENATA vitusti ja NUKKUA paljon! Maitoo, ruisleipää, kananmunan valkuaista, tonnikalaa jne. Ite juon vähintään 2litraa maitoa päivässä ja ruisleipää menee 300-400g, kananmunia vähintään 5. tonnikalapurkki sillon tällön. Ja tohon päälle viel normaali ateriat(tyyliin perunat ja nakkikastike).
SYÖ poika! Proteiinit on HEIKOILLE! Kuin myös hormoonit ja muut jauhot!
oon treenannu 4 vuotta ja nyt oon puolen vuoden aikana jättäny lisäprotskun pois ainoo mitä syön on palautumisjuoma.. ihan hyvin on kulkenu ehkä vielä paremmin kun on ihan kunnon ruuasta saanu protskut painoo on tullu mukavammin ei pelkkää läskiä.. tuppaa oleen silleen et sillo ku on noita lisäravinteita ei viitti aina väsätä mitään syömistä ku on niin helppo vaan kietasta protskut naamaan.