Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Voima ja massa eri lihaksiin?!!!

    Elikkä nyt pala purtavaksi kunnon treenareille!

    Massaa seuraaviin lihaksiin:
    Hauis,pohkeet,ranteet,yläselkä, olkapäät

    Voimaa seuraaviin:
    Rinta, ojentajat, pakarat, reidet, alaselkä

    Olen siis 25v, 184cm, 86 kg, ei mahaa vaan lähinnä lihasta, penkkienkat 115kg, kyykkyä normaalisti 80-100 kilolla, maastavetoenkat 165 kg.

    MILLANEN TREENIOHJELMA SOPISI SIIS MINULLE?
    6710
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Suosittelen seuraavanlaista ohjelmaa:
    a) Opettaa sen, että samaa kysymystä on ihan turha lähettää kolmelle eri keskustelualueelle
    b) Opettaa kirjoittamaan korrektia suomea
    c) Neuvoo huuto- ja kysymysmerkkien käytössä
    d) Perustelee, että isoilla kirjaimilla kirjoittaminen on typerää, koska saman asian voi ilmaista yhtä hyvin huutamattakin.

    Äänestä

    paras ranteen massaliike on reilu suomalainen käteenveto lisäpainolla.. kiekon voit laittaa roikkumaan joko siittimen varresta tai ranteesta.. vuorottele vaikka ärsyke on hieman eri molemmissa liikkeissä

    Äänestä

    Penkistä 115 ja kyykystä jopa vähemmän...?

    Äänestä

    • Heh, on tainnut jalat unohtua kun on hinkannut vain pelkkää penkkiä. Tollaisiahan salilla näkee joka päivä, kun eivät osaa muuta tehdä kun penaa ja haukkaa...

      Äänestä

    • pelle kirjoitti:

      Heh, on tainnut jalat unohtua kun on hinkannut vain pelkkää penkkiä. Tollaisiahan salilla näkee joka päivä, kun eivät osaa muuta tehdä kun penaa ja haukkaa...

      Hiukan teille amiksille sisälukutaitoa...enkkoja en kyykystä ole viittiny hirveesti kokeilla koska loukkaantumisvaara kohtuu iso.

      Äänestä

    • potari kirjoitti:

      Hiukan teille amiksille sisälukutaitoa...enkkoja en kyykystä ole viittiny hirveesti kokeilla koska loukkaantumisvaara kohtuu iso.

      mikäs siinä niin suuren loukkaantumis riskin tekee.. paska puhetta penkissä rikkoo ennemmin olkapäänsä kuin kyykyssä esim.. selän

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Opiskelijapoika kirjoitti:

    Elikkä nyt pala purtavaksi kunnon treenareille!

    Massaa seuraaviin lihaksiin:
    Hauis,pohkeet,ranteet,yläselkä, olkapäät

    Voimaa seuraaviin:
    Rinta, ojentajat, pakarat, reidet, alaselkä

    Olen siis 25v, 184cm, 86 kg, ei mahaa vaan lähinnä lihasta, penkkienkat 115kg, kyykkyä normaalisti 80-100 kilolla, maastavetoenkat 165 kg.

    MILLANEN TREENIOHJELMA SOPISI SIIS MINULLE?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu