Miten saan tälläsen kropan http://www.answers.com/main/content/wp/en/0/04/Randy_orton.jpg
? Ja ku en oikee salillekaa pääse ja kotona on vaa 2kg paino. :I
Ois mukava tietää ja kiitos etukäteen!
Ja haluisin isommat käsilihakset :)
? Ja ku en oikee salillekaa pääse ja kotona on vaa 2kg paino. :I
Ois mukava tietää ja kiitos etukäteen!
Ja haluisin isommat käsilihakset :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
et sitten mitenkään saa samanlaista kroppaa kuin Randyllä, ellet rupea käymään salilla ja panosta ruokavalioon yms.. 2 kg:n painoilla ei tee mitään.
salille? Sinulla olisi kuitenkin kotona aikaa treenata? Johtuuko siitä että salille on liian pitkä matka? Jos kotona aiot treenata tollasen kropan nii aluksi voit heittää ne 2kg:n painot ikkunasta ulos.
Sinun pitäisi investoida aika paljon rahaa että saisit tarvittavat laitteet.
Tuolla 2kg:n kässärillä vot heittää vesilintua. Alat käymään salilla 2 kertaa viikossa. Ja treenaat esim. seuraavalla lailla:
1.PÄIVÄ
liikkeet:
mave
alatalja
ylätalja
pystypunnerrus
kapea penkki
ojentajat taljassa
vatsat
2.PÄIVÄ
kyykky
ristikkäistalja
penkki
vinopenkki
hauiskääntö
vatsat
Ja sitten ku kyykky sujuu ku rasvattu voi alkaa lisään jalkaliikkeiksi pohkeet ja reiden- koukistajat ja ojentajat. Ja tässä vaiheessa voi erottaakin jo oman jalkapäivän.
Treenaat vuositolkulla kovaa ja syöt ja lepäät hyvin niin 10 v:n päästä voit ehkä näyttää edes hiukan tolta kuvan sankarilta.
Ja siellä salilla meet kysymään salin isoimmalta kaverilta suoritustekniikat ja sopivat sarjojen ja toistojen määrät. Tai jos sulla on joku kokenut kaveri niin kysyt siltä. Tärkeätä on ettet lähde sinne salille heilumaan yksin ja yksin testailemaan liikkeitä. Päädyt parhaimmillaan pakkiksen salikomedia-ketjuun ku heilut ku lepakko ja vetelet selällä hauista.
Jee, Testo on paras! Ja Raudoki on ihan hyvä tyyppi. t. Pencil-neck