ohjelma

miten kannattais jaottaa nelijakoinen ohjelma? oisko teillä vinkkejä?
1175
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Itse aloitin juuri tekemään jaolla:

- Rinta olkapäät
- Selkä
- Jalat vatsa
- Hauikset ojentajat

Myönnetään, että rinta ja olkapäät samana päivänä on aika raskas. Mutta eihän treenaus helppoa saa ollakaan.

6 viikon päästä treeniohjelma vaihtuu joksikin toiseski, tosin jako saattaa olla sama, liikkeet vain vaihtuu.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


meikä kirjoitti:

miten kannattais jaottaa nelijakoinen ohjelma? oisko teillä vinkkejä?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu