miten kannattais jaottaa nelijakoinen ohjelma? oisko teillä vinkkejä?
ohjelma
meikä
1175
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itse aloitin juuri tekemään jaolla:
- Rinta olkapäät
- Selkä
- Jalat vatsa
- Hauikset ojentajat
Myönnetään, että rinta ja olkapäät samana päivänä on aika raskas. Mutta eihän treenaus helppoa saa ollakaan.
6 viikon päästä treeniohjelma vaihtuu joksikin toiseski, tosin jako saattaa olla sama, liikkeet vain vaihtuu.