Onko perää, että kuuma suihku heti treenin jälkeen vähentää riskiä, saada lihasvammoja tms.?
Kuuma suihku treenin jälkeen?
hfsj
7
2115
Vastaukset
- fef
vähän niiku saunassa lihaskivut vähenee.
- mies
vie kyllä lihaksista pumpin, että kauaa ei treenin jälkeen tunnu lihaksissa, että niille olisi jotain tehnyt. Hyvä tai huono asia, mutta itse tyydyn vain suihkuun.
- saunan taakse
mies kirjoitti:
vie kyllä lihaksista pumpin, että kauaa ei treenin jälkeen tunnu lihaksissa, että niille olisi jotain tehnyt. Hyvä tai huono asia, mutta itse tyydyn vain suihkuun.
pumpilla ei ole mitään tekemistä lihaskasvun kannalta.piste.kaikki keinot mitkä nopeuttavat palautumista treenistä ovat treenaajalle kullanarvoisia.
- jeppe
saunan taakse kirjoitti:
pumpilla ei ole mitään tekemistä lihaskasvun kannalta.piste.kaikki keinot mitkä nopeuttavat palautumista treenistä ovat treenaajalle kullanarvoisia.
jos tuntuu että lihakses on vähemmän kipeet kun käyt kuumassa suihkussa/saunassa treenin jälkeen kyllähän se kannattaa.. tuskinpa mitenkään heikentään sun lihaksies kasvua.
- uutta tietoa
Nopeuttaa palautumista ja maitohappojen poistumista lihaksista, kuin myös kylmägeelikin.
Kokeile niin huomaat eron!- Lenkkeilijä
Otan aina lenkin tai jalka treenin jälkeen polville ja siitä alaspäin kylmän suihkun niin että hana kylmälle ja molemmille jaloille vuorotellen kylmää niin kauan kuin pystyy.Toistan tämän kerran tai kaksi ja enää ei ole ollut läheskään niin paljon kipuja polvissa ja penikkatautikin on pysynyt poissa.Kannattaa ehdottomasti kokeilla se auttaa palautumiseen ratkaisevasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vakava rikosepäily Seinäjoella
Ilkka ei taaskaan tiedä mitään mutta hesalaiset kertoo: https://www.is.fi/kotimaa/art-2000010959325.html433020Mies pakko olla rehellinen
Kiinnostuin koska olet tosi komea ja sulla on ihana puheääni. Olen aika pinnallinen sitten kai... 😓 kyllä olet tosi rau262949Olet saanut kyllä tunnisteita
Itsestäsi ja meistä. Mutta mikä siinä on, ettet kirjoita etkä anna itsestäsi merkkejä. Ellei ole kysymys siitä, mikä ens342856Mitä on woketus?
Täälläkin hoetaan usein sanaa "woketus". Mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaa? Ilmeisesti sen käyttäjät ymmärtävät sen k4422555Ikääntyvien tilanne Suomessa on järkyttävä - Hoivakotiin ei pääse, vaan joutuu selviytymään yksin
Ikääntyvien tilanne Suomessa on järkyttävä… Hoivakoteihin sijoittamista vältellään, koska hoito on kallista ja hyvinvoin1541871Oletko jo luovuttanut?
Joko olet luovuttanut kaivatun suhteen ja hyväksynyt, että mitään ei tule?1431838Kristo Salminen, 52, riisuutui - Paljasti Iso-Börjen tatuoinnit - Somekansan tuomio yksimielinen
Iso-Börje, tuo iso, tatuoitu, yltiöromanttinen ja aika kuuma rikollispomo - vai mitä mieltä sinä olet? Lue lisää ja kat251415Hirvenmaitojuusto
Olin Prisman juustohyllyllä kun vierestä alkoi kuulua kamala paapatus. Siinä oli vanha muori, joka räyhäsi raivokkaasti,51241- 301156
- 741149