Onko perää, että kuuma suihku heti treenin jälkeen vähentää riskiä, saada lihasvammoja tms.?
Vastaukset 7
- fef
vähän niiku saunassa lihaskivut vähenee.
- mies
vie kyllä lihaksista pumpin, että kauaa ei treenin jälkeen tunnu lihaksissa, että niille olisi jotain tehnyt. Hyvä tai huono asia, mutta itse tyydyn vain suihkuun.
- saunan taakse
mies kirjoitti:
vie kyllä lihaksista pumpin, että kauaa ei treenin jälkeen tunnu lihaksissa, että niille olisi jotain tehnyt. Hyvä tai huono asia, mutta itse tyydyn vain suihkuun.
pumpilla ei ole mitään tekemistä lihaskasvun kannalta.piste.kaikki keinot mitkä nopeuttavat palautumista treenistä ovat treenaajalle kullanarvoisia.
- jeppe
saunan taakse kirjoitti:
pumpilla ei ole mitään tekemistä lihaskasvun kannalta.piste.kaikki keinot mitkä nopeuttavat palautumista treenistä ovat treenaajalle kullanarvoisia.
jos tuntuu että lihakses on vähemmän kipeet kun käyt kuumassa suihkussa/saunassa treenin jälkeen kyllähän se kannattaa.. tuskinpa mitenkään heikentään sun lihaksies kasvua.
- uutta tietoa
Nopeuttaa palautumista ja maitohappojen poistumista lihaksista, kuin myös kylmägeelikin.
Kokeile niin huomaat eron!- Lenkkeilijä
Otan aina lenkin tai jalka treenin jälkeen polville ja siitä alaspäin kylmän suihkun niin että hana kylmälle ja molemmille jaloille vuorotellen kylmää niin kauan kuin pystyy.Toistan tämän kerran tai kaksi ja enää ei ole ollut läheskään niin paljon kipuja polvissa ja penikkatautikin on pysynyt poissa.Kannattaa ehdottomasti kokeilla se auttaa palautumiseen ratkaisevasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1791299
- 821162
- 96967
- 48813
Suhde sinuun on ollut yhtä draamaa
ilman draamaa ja suhdetta. 😅 Oikeasti ei naurata. Nainen, olet pitänyt minut pihdeissäsi. Tunne on välillä vahva ja su40713Haluatko, että kierrän sinut kauempaa
Kun näyttää, ettet minusta innostu. Voisit edes täällä kertoa selvät sävelet.83589Yritit nainen sammuttaa kiinnostukseni
mutta se tehtävä epäonnistui. Se oli sitä bitch -mode vaihetta silloin. Lopputulos on nyt se, että rakastan sinua tällä29516Mikä on vahvuutesi palstalla?
Oletko kuullut asian joltain toiselta vai oletko itse sitä mieltä? Itse luen avarakatseisuuden omaksi vahvuudekseni. Yr111510Kyllä mä tiedän et me kuulutaan yhteen ja se on tähtiin kirjoitettu!!
En vain halua satuttaa sua. Olen aivan perseestä epävakaan ja ADHD oireiluin vuoksi. Ja kun olisi aika "vapauttaa" ne su44468Tunnetta ja sinua on vaikea kuvailla
Paremmin se varmaan aukeaa muulla tavalla. Olen merellä, jossa kovin usein puhkeaa rajuilma ja huomaan taistelevani hu33455