Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    rasvan poltto

    Laitetaan vähän tietoa eka jos vaikka joku asiallinen osais oikeasti auttaa? olen 23v mies 178cm ja n. 84kg. Punttisalia olen harrastanut kehonrakennusmielessä yli puoli vuotta ja alku kehitys on ollut hyvää. lihasta on tullut mutta haittapuolena myös tietenkin rasvaa. tänä aikana olen syönnyt paljon enemmän kuin kulutan mutta nyt olisi tarkoitus poistaa tota kehon rasvaa ilman että lihasmassa katoaa?? eli miten? dietti päälle mutta kuinka paljon päivässä pitää syödä ja mitä? kalorit? ja varmaankin paljon protskua. jos näin on niin miten jaksaa treenata ilman hiilareita? kiitos jos joku osaa laittaa vaikka ruokailu esimerkin???
    2494
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Älä tänne laita asiallisia kysmyksiä, eivät nämä vastaaa kuin kysymyksiin, jotka koskevat jotain pirun mömmön ominaisuuksia ja kuinka paljon niitä pitää vetää kitaan että bodi kasvaa. Aivan turhaa haaskaat tällä saitilla aikaasi !!!!!!!!!!!!

    Äänestä

    runsaasti vaan protua ja hiilareita mahd. vähän ei täysin ilman tarvitse olla. Pidät vaan kalorit riittävän alhaisina ja aerobista enintään 3 kertaa viikossa niin pitäisi lihat vielä hyvin pysyä...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloitteleva82 kirjoitti:

    Laitetaan vähän tietoa eka jos vaikka joku asiallinen osais oikeasti auttaa? olen 23v mies 178cm ja n. 84kg. Punttisalia olen harrastanut kehonrakennusmielessä yli puoli vuotta ja alku kehitys on ollut hyvää. lihasta on tullut mutta haittapuolena myös tietenkin rasvaa. tänä aikana olen syönnyt paljon enemmän kuin kulutan mutta nyt olisi tarkoitus poistaa tota kehon rasvaa ilman että lihasmassa katoaa?? eli miten? dietti päälle mutta kuinka paljon päivässä pitää syödä ja mitä? kalorit? ja varmaankin paljon protskua. jos näin on niin miten jaksaa treenata ilman hiilareita? kiitos jos joku osaa laittaa vaikka ruokailu esimerkin???

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu