onkos se sillee että parhaimmat voimanostajista on pullukoita ja lyhyitä vai onko tämä harhakuvitelmaa.
itse olen joskus salilla huomannu että lyhimmät ja pulleimmat kaverit nostaa eniten penkiltä.
niillähän on lyhyet kädet jotenka punnerrusmatka on lyhyempi ja kun on iso maha niin punnerrusmatka on vielä lyhyempi.
sitä saa sitten vieläkin lyhyemmäksi kun jännittää selkää kaarelle. onkos tämä nyt sitten sitä penkkitekniikkaa jolla suurimmat tulokset tehdään?
itse minulla on käsissä pituutta suorana eteenpäin tuollaiset 70cm, minulla on litteä vatsa enkä pidä selän jännittämisestä jousipyssyksi penkissä.
huom! en ole myöskään hyvä penkkipunnertaja.
itse olen joskus salilla huomannu että lyhimmät ja pulleimmat kaverit nostaa eniten penkiltä.
niillähän on lyhyet kädet jotenka punnerrusmatka on lyhyempi ja kun on iso maha niin punnerrusmatka on vielä lyhyempi.
sitä saa sitten vieläkin lyhyemmäksi kun jännittää selkää kaarelle. onkos tämä nyt sitten sitä penkkitekniikkaa jolla suurimmat tulokset tehdään?
itse minulla on käsissä pituutta suorana eteenpäin tuollaiset 70cm, minulla on litteä vatsa enkä pidä selän jännittämisestä jousipyssyksi penkissä.
huom! en ole myöskään hyvä penkkipunnertaja.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kyllähän se selvä on, että lyhykätinen jotuu tekemään pienemmän työn.
Voimaahan kyllä tarvitaan aina aivan yhtä paljon, jos sitten mennä jonnekin Kuuhun nostelemaan...
Tuossa vähän esimerkkiä...Tosin nuo kaverit eivät ole mitään pullukoita, notkeita kylläkin. Nostomatka, eli punnerrukseen kuluva työ (energia), on kyllä todella vaatimaton.
http://video.ronnie.cz/1x8video/2004/2004_ba_kodama_551_lb.mov
http://video.ronnie.cz/1x8video/2004/2004_ba_fukushima_270_lb.mov
" onkos se sillee että parhaimmat voimanostajista on pullukoita ja lyhyitä vai onko tämä harhakuvitelmaa. "
Pullukoita ehkä mutta monet ovat yli 190cm. Ainakin vahvamiespuolelle siirtyneet voimanostajat ovat yleensä pitkiä.
Ajatuksesi on väärä, on vain sattunut niin että olet tavannut vaan sellaisia. muista fysiikan perussäännöt, (voima, matka, MOMENTTI)eli kaikilla on kädet melko lähelle samanmittaisia suhteessa kropankokoon ja jos lähdetään levittämään otetta leveäksi, vaatii momentin takia eri lihasten voimaa. Siis voima on sama,lyhyt-ja pitkäkätisellä, työn kaavassa on matka mukana. Kaari on taas toinen juttu, silloin vaihtuu taas lihasryhmä hieman alemmaksi, ja kun sopivasti kaarta, niin saa useita lihasryhmiä mukaan