Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    jalkoihin räjähtyvyyttä

    haluasin jalkoihin lisää räjätävyyttä auttaako minkälaista sarjaa pitäisi tehdä 0nyt olen tehnyt jonkun aikaan 3*12 pitäisikö tehdä suurimmilla painoilla vaikka 3*8 tai jtn vastaavaa joo kyll kiitos vastausista
    4669
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    pistä dynamiittipötkö kenkään ja sytytä, niin luulis tulevan räjähtävyyttä.

    Äänestä

    En tiedä paljoa voimanostosta yms. mutta luulisin että yhtenä päivän treenaat 3x8 raskailla painoilla ja toisella kerralla tosi keveillä painoilla.
    Esim
    ma. raskaat painot
    to. kevyet painot.

    Kyveillä painoille treenaat sitä "räjähtävyyttä" eli mahd. nopeasti ylös ja sitten sillee jotenki. :D

    Äänestä

    • juuri näin eli reenaat nopeusvoimaa laittamalla n.50% painoa maksimistasi ja sit tuut alhaalta ylös sillee et meet katost läpi...

      Äänestä

    • ...... kirjoitti:

      juuri näin eli reenaat nopeusvoimaa laittamalla n.50% painoa maksimistasi ja sit tuut alhaalta ylös sillee et meet katost läpi...

      vähä lisää tästä

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    räjähtyvyys puute kirjoitti:

    haluasin jalkoihin lisää räjätävyyttä auttaako minkälaista sarjaa pitäisi tehdä 0nyt olen tehnyt jonkun aikaan 3*12 pitäisikö tehdä suurimmilla painoilla vaikka 3*8 tai jtn vastaavaa joo kyll kiitos vastausista

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu