Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vaikuttaako normaali punnertaminen

    nii?
    81920
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 8

    Vanhimmat

    Kyllä :).

    Äänestä

    -tottkai vaikuttaa..siitä tietää esim. kun aloittaa ekan kerran,niin on monta päivää rintalihakset arat,ennenkuin tottuvat ja kasvu alkaa..

    Äänestä

    • asiassa on monta muttaa. ensinnäkin monilla punnerruksen vaikutus menee enimmäkseen etuolkapäihin ja käsienojentaja lihaksiin elikkäs oikean punnerrustekniikan rintalihaksille voi ja kannattaa opetella.

      toiseksi suurtalihaskasvua ei saada aikaiseksi pelkällä oman kehon painolla sillä lihas tarvitsee kovempaa vastusta kehittyäkseen.

      toki voit tehdä pitempää sarjaa mutta lihaskasvuun se ei oikeastaan auta.

      no mutta kuka tässä lihastenkasvusta mitään on kysynytkään... joopa joo... moi!

      Äänestä

    ..punnerrusta niin että pidät molempia käsiä ja jalkoja korokkeella niin että saat punnerrettua syvämmälle, ja käske avustajaa laittamaan paino selän päälle. erittäin tehokas rinta/olkapää/ojentajalihasliike.

    Äänestä

    Nooh, kyllä viis vuotta punnerruksia tehneen rintalihakset on aivan erinäköiset kuin mitääntekemättömän.
    Mutta ei se MASSIIVISEEN kasvuun riitä.

    Äänestä

    Varmasti aika moni ennen sali"uraa" veteli himassa punnerruksia. Myös allekirjoittanut ja täytyy sanoa, että se alkaa pian kyllästyttämään ja saa ihan eri poltteen kun vetää oikealla tangolla ja painolla.

    Mutta jos vartalosi ei ole lihasta nähnyt tähän päivään asti, niin varmasti saat nopeita tuloksia rintoihin ja käsiin. Hartiat nyt ei kummoisempaa treeniä saa, kun ne kostuu 3 eri lihasryhmästä.

    Äänestä

    Punnerrruksilla saa rintaan ja ojentajiin jonkin verran kiinteyttä ja muotoa, mutta salilla tulokset kehittyvät aivan eri tahtia....

    Äänestä

    • "Punnerrruksilla saa rintaan ja ojentajiin jonkin verran kiinteyttä ja muotoa, mutta..."

      Muodostetaanpa vähemmän harhaanjohtava lause!

      "Punnerruksilla saa rinta- ja ojentajalihaksia jonkin verran kasvatettua, mutta..."

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    rintalihaksiin? kirjoitti:

    nii?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu