Onko kyseinen liike hyvä?
Vähän uusi tuttavuus mulle, mutta Weiderin menetelmä kertoo liikkeestä seuraavaa: "Voimistaa ja laajentaa koko rintakehää ja muokkaa hartioita niin edestä kuin takaakin. Se on samalla erinomainen hengitysharjoite, joka kohentaa myös ryhtiä."
Treenaako ihmiset tätä?
Vähän uusi tuttavuus mulle, mutta Weiderin menetelmä kertoo liikkeestä seuraavaa: "Voimistaa ja laajentaa koko rintakehää ja muokkaa hartioita niin edestä kuin takaakin. Se on samalla erinomainen hengitysharjoite, joka kohentaa myös ryhtiä."
Treenaako ihmiset tätä?
Vastaukset 12
Vanhimmat
jos on niin paha liike olkapäille!
tarkoitin.
Onkohan se nyt niin että kyseessä on liike joka yleisemmin kulkee nimellä 'pullover'..
Hyvä liike,pitää paikkaansa mitä weiderin menetelmässä liikkeestä sanotaan..
Tangolla en tekisi vaan käsipainolla, jolloin
ei pidetä kiinni käsipainon kahvasta vaan paino lepää kämmenien päällä. Käsipaino on ikäänkuin pystyssä ja kädet on levyä vasten niin että
käsipainon kahva tulee peukaloiden välistä..
liikettä, missä maataan penkillä, otetaan tanko samalla tavalla kun penkissä ja sitten kädet suorina ojennetaan kädet pään ohi ja sitten taas nostetaan ylös.
eli siis vipunosto maaten takaa levytangolla eli pullover tangolla tai miten vaan.
eipä kannata sitä tehdä! olkapäille paha liike!
tee samaa liikettä käsipainolla ennemmin!
eipä ole mikään massa liike mutta hyvä hengitysharjoite!
miksi ei kannata tehdä tangolla?
käsien asento on tangolla sellainen että sekä ranteet että olkapäät joutuvat koville. käsipainolla siis asento luonnollisempi.
weiderin menetelmä on ihan hyvä sellaisenaan mutta kannattaa muistaa että kysymyksessä on aika vanha tuote ja liikeratoja on ehditty näihin päiviin paremmin testata.
ei se tangolla tehtynäkään ole mahdoton liike mutta en kuitenkaan suosittelisi sitä kellekkään.
huom: liike on lähinnä venyttävä, ei niinkään massaliike!
"huom: liike on lähinnä venyttävä, ei niinkään massaliike!"
Myös käsipainoilla vai?
siis käsipainolla. kyseinen liike tehdään yhdellä käsipainolla!
kyllä olen sitä mieltä että EI ole massaliike millään painolla :)
ottaa myös leveisiin selkälihaksiin.
"Onko kyseinen liike hyvä?"
Paska liike, hyödytön!
"Treenaako ihmiset tätä?"
Ei.
olen kyllä lukenut tekstejäsi ja huomannut että olet asiantunteva tyyppi mutta...
..nyt esitän vastakysymyksen: miksi pullover on turha liike? (siis tuo levytanko versio onkin ihan perseestä mutta kässärillä ihan jees)
turha liike kenelle? musta se on helvetin hyvä liike venytykseen ja palautus treeniin.
mutta sen myönnän että lihasta sillä ei saa kenenkään kehoon pakattua...