Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ennen oli kaikki toisin

    Olen 193cm 120kg 18v sälli joka on käyny salilla 2v.
    kun aloitin puntin 2v sitten, treeeni päivän jälkeisenä aamuna lihakset oli niin jäykkinä etten paskalle taittunu...? En ole koskaan venytellyt treenin jälkeen vaikka pitäisi.Mielestäni painoja on on ihan reilusti, treenin tapa ei ole muuttunut.Treenaan niin että esim kyykkään 170kilolla 3x3 ja otan kaikki painot telineeseen teen sen jälkeen vähän reisipenkkiä.Mistä saan tietää että miten vaihtelen painoja trenin aikana, minkälaisia sarjoja, viikottain, entä miten treeni lopetetaan? pudotetaanko painoja pikku hiljaa?
    1362
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Joo kuulostaa tutulta.Itsellä oli samanlaista ongelmaa mutta treenin loppuvaiheessa aloin tekee tosi kevyillä pitkiä sarjoja 2-3 että lihaksiin pumppasi verta ja hyvät venetykset päälle.Kannattais myös välillä vähän keventää tai muuttaa treenetapaa erillaiseksi.Se auttoi mulla.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kyselijä kirjoitti:

    Olen 193cm 120kg 18v sälli joka on käyny salilla 2v.
    kun aloitin puntin 2v sitten, treeeni päivän jälkeisenä aamuna lihakset oli niin jäykkinä etten paskalle taittunu...? En ole koskaan venytellyt treenin jälkeen vaikka pitäisi.Mielestäni painoja on on ihan reilusti, treenin tapa ei ole muuttunut.Treenaan niin että esim kyykkään 170kilolla 3x3 ja otan kaikki painot telineeseen teen sen jälkeen vähän reisipenkkiä.Mistä saan tietää että miten vaihtelen painoja trenin aikana, minkälaisia sarjoja, viikottain, entä miten treeni lopetetaan? pudotetaanko painoja pikku hiljaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu