täällä oli puhetta, että penkkipunnerrus vinopenkissä käsipainoilla on paras rintalihasliike. tarkoittiko vinopenkki tässä nousevaa vai laskevaa kulmaa?
vinopenkkipunnerrus
kulma hukassa
101501
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Paras rintalihasliike mihin? Voimaan, massaan, nopeuteen ...? Ei parasta ole olemassakaan.
siis monen mielestä, melekin yhtä monen kuin peruspenkki punnerruskin.
ensiksi kannattaa unohtaa parhaat ja vielä paremmat liikkeet,oli ne mille osalle kroppaa tahansa.
ei ole yhtä hyvää tai toista parempaa.
kaikki toimii aikansa.piste.
hinkkaa sitä parasta liikettä liian pitkään,niin kehitys loppuu kuin seinään.
kaikki ovat parhaita liikkeitä.nämä on näitä ikuisia junnujen heittoja "tämä on paras liike" plaa plaa plaa...
kaikki toimii aikansa,kunnes täytyy hakea uutta juttua.jokainen liike menettää parhaan tehonsa liian pitkään jauhettuna.aikansa kutakin.
parhaan lopputuloksen saa tekemällä kaikkia mahdollisia juttuja järjen sallimissa rajoissa.
lievä yläkeno on paras.
vinopenkki kässäreillä on hyvä lähinnä sen takia että kumpikin puoli toimii erikseen painojen ollessa irralliset ja liikkeeseen saa hyvän loppuvenytyksen kun käsipainoilla pystyy laskemaan alemmas kuin tangolla.
PSKAA
jos kerran niin väität?
Mutta kun kaikki puhuu RAW penkkituloksesta ja penkkituloksesta niin mitä eroa niillä on? RAW nostossa käytetää paitaa tai jtn? kiitos sille joka viitsit vastata näin nobolle kaverille
Raw-nostossa ei käytetä nostoa helpottavia varusteita. Raw on suomeksi raaka, sitäkin sanaa joskus käytetään.
Raw-penkissä ei käytetä penkkipaitaa, raw-kyykyssä ei ole polvisiteitä eikä trikoita ja raw-maastanostossa ei ole trikoita eikä remmejä. Polven ja kyynärpään lämmittimet ja rannesiteet hyväksytään, nehän eivät mitenkään helpota nostoa. Raw-kisoissa nostovyökään ei taida olla sallittu?
Tarkennetaas hiukkasen, kun tuli tuota RAW-kisojen inhvoa katseltua.
Koskee vain "virallista" Raw Powerin järjestämiä nostokisoja. Raw ei kuitenkaan sinänsä tarkoita vain tuon yhdistyksen järjestämiä kisanostoja, vaan yleisesti kaikkia ilman varusteita tehtyjä nostoja...
Mutta tässä Raw Power ry:n järjestämien kisojen sääntöjä:
Polvenlämmittimet ja kyynärpään lämmittimet ovat kiellettyjä kaikissa nostomuodoissa! Ilmeisesti syystä, että noin vuosi takaperin jotkut sankarit pitivät kaksia lämppäreitä päällekäin :D
Nostovyö ja rannesiteet sen sijaan ovat sallittuja. (muistin siis väärin tuon vyöjutun)
Penkissä on ammattilaistyyliin kolme komentoa: start, press ja rack. Penkissä ei kantapäiden tarvitse olla maassa kiinni, apina- ja vastaote ovat myös sallittuja. (SVNL:n kisoissa jalkapohja lattiassa, ja vain myötäote peukalo tangon toisella puolella on sallittu).
kiitos