täällä oli puhetta, että penkkipunnerrus vinopenkissä käsipainoilla on paras rintalihasliike. tarkoittiko vinopenkki tässä nousevaa vai laskevaa kulmaa?
vinopenkkipunnerrus
10
1468
Vastaukset
- pektoraalis
Paras rintalihasliike mihin? Voimaan, massaan, nopeuteen ...? Ei parasta ole olemassakaan.
- massaan
siis monen mielestä, melekin yhtä monen kuin peruspenkki punnerruskin.
- nimimerkki
massaan kirjoitti:
siis monen mielestä, melekin yhtä monen kuin peruspenkki punnerruskin.
ensiksi kannattaa unohtaa parhaat ja vielä paremmat liikkeet,oli ne mille osalle kroppaa tahansa.
ei ole yhtä hyvää tai toista parempaa.
kaikki toimii aikansa.piste.
hinkkaa sitä parasta liikettä liian pitkään,niin kehitys loppuu kuin seinään.
kaikki ovat parhaita liikkeitä.nämä on näitä ikuisia junnujen heittoja "tämä on paras liike" plaa plaa plaa...
kaikki toimii aikansa,kunnes täytyy hakea uutta juttua.jokainen liike menettää parhaan tehonsa liian pitkään jauhettuna.aikansa kutakin.
parhaan lopputuloksen saa tekemällä kaikkia mahdollisia juttuja järjen sallimissa rajoissa.
- useimmiten
lievä yläkeno on paras.
vinopenkki kässäreillä on hyvä lähinnä sen takia että kumpikin puoli toimii erikseen painojen ollessa irralliset ja liikkeeseen saa hyvän loppuvenytyksen kun käsipainoilla pystyy laskemaan alemmas kuin tangolla.- JPAKSSS
PSKAA
- useimmiten
JPAKSSS kirjoitti:
PSKAA
jos kerran niin väität?
- näin nobo
useimmiten kirjoitti:
jos kerran niin väität?
Mutta kun kaikki puhuu RAW penkkituloksesta ja penkkituloksesta niin mitä eroa niillä on? RAW nostossa käytetää paitaa tai jtn? kiitos sille joka viitsit vastata näin nobolle kaverille
- asdföqwr
näin nobo kirjoitti:
Mutta kun kaikki puhuu RAW penkkituloksesta ja penkkituloksesta niin mitä eroa niillä on? RAW nostossa käytetää paitaa tai jtn? kiitos sille joka viitsit vastata näin nobolle kaverille
Raw-nostossa ei käytetä nostoa helpottavia varusteita. Raw on suomeksi raaka, sitäkin sanaa joskus käytetään.
Raw-penkissä ei käytetä penkkipaitaa, raw-kyykyssä ei ole polvisiteitä eikä trikoita ja raw-maastanostossa ei ole trikoita eikä remmejä. Polven ja kyynärpään lämmittimet ja rannesiteet hyväksytään, nehän eivät mitenkään helpota nostoa. Raw-kisoissa nostovyökään ei taida olla sallittu? - aewrewrop
näin nobo kirjoitti:
Mutta kun kaikki puhuu RAW penkkituloksesta ja penkkituloksesta niin mitä eroa niillä on? RAW nostossa käytetää paitaa tai jtn? kiitos sille joka viitsit vastata näin nobolle kaverille
Tarkennetaas hiukkasen, kun tuli tuota RAW-kisojen inhvoa katseltua.
Koskee vain "virallista" Raw Powerin järjestämiä nostokisoja. Raw ei kuitenkaan sinänsä tarkoita vain tuon yhdistyksen järjestämiä kisanostoja, vaan yleisesti kaikkia ilman varusteita tehtyjä nostoja...
Mutta tässä Raw Power ry:n järjestämien kisojen sääntöjä:
Polvenlämmittimet ja kyynärpään lämmittimet ovat kiellettyjä kaikissa nostomuodoissa! Ilmeisesti syystä, että noin vuosi takaperin jotkut sankarit pitivät kaksia lämppäreitä päällekäin :D
Nostovyö ja rannesiteet sen sijaan ovat sallittuja. (muistin siis väärin tuon vyöjutun)
Penkissä on ammattilaistyyliin kolme komentoa: start, press ja rack. Penkissä ei kantapäiden tarvitse olla maassa kiinni, apina- ja vastaote ovat myös sallittuja. (SVNL:n kisoissa jalkapohja lattiassa, ja vain myötäote peukalo tangon toisella puolella on sallittu). - dude
aewrewrop kirjoitti:
Tarkennetaas hiukkasen, kun tuli tuota RAW-kisojen inhvoa katseltua.
Koskee vain "virallista" Raw Powerin järjestämiä nostokisoja. Raw ei kuitenkaan sinänsä tarkoita vain tuon yhdistyksen järjestämiä kisanostoja, vaan yleisesti kaikkia ilman varusteita tehtyjä nostoja...
Mutta tässä Raw Power ry:n järjestämien kisojen sääntöjä:
Polvenlämmittimet ja kyynärpään lämmittimet ovat kiellettyjä kaikissa nostomuodoissa! Ilmeisesti syystä, että noin vuosi takaperin jotkut sankarit pitivät kaksia lämppäreitä päällekäin :D
Nostovyö ja rannesiteet sen sijaan ovat sallittuja. (muistin siis väärin tuon vyöjutun)
Penkissä on ammattilaistyyliin kolme komentoa: start, press ja rack. Penkissä ei kantapäiden tarvitse olla maassa kiinni, apina- ja vastaote ovat myös sallittuja. (SVNL:n kisoissa jalkapohja lattiassa, ja vain myötäote peukalo tangon toisella puolella on sallittu).kiitos
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1762087Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe361737Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi101426Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2291219Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu591209Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas161055- 60966
Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv58965