vinopenkkipunnerrus

kulma hukassa

täällä oli puhetta, että penkkipunnerrus vinopenkissä käsipainoilla on paras rintalihasliike. tarkoittiko vinopenkki tässä nousevaa vai laskevaa kulmaa?

10

1493

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pektoraalis

      Paras rintalihasliike mihin? Voimaan, massaan, nopeuteen ...? Ei parasta ole olemassakaan.

      • massaan

        siis monen mielestä, melekin yhtä monen kuin peruspenkki punnerruskin.


      • nimimerkki
        massaan kirjoitti:

        siis monen mielestä, melekin yhtä monen kuin peruspenkki punnerruskin.

        ensiksi kannattaa unohtaa parhaat ja vielä paremmat liikkeet,oli ne mille osalle kroppaa tahansa.
        ei ole yhtä hyvää tai toista parempaa.
        kaikki toimii aikansa.piste.
        hinkkaa sitä parasta liikettä liian pitkään,niin kehitys loppuu kuin seinään.
        kaikki ovat parhaita liikkeitä.nämä on näitä ikuisia junnujen heittoja "tämä on paras liike" plaa plaa plaa...
        kaikki toimii aikansa,kunnes täytyy hakea uutta juttua.jokainen liike menettää parhaan tehonsa liian pitkään jauhettuna.aikansa kutakin.
        parhaan lopputuloksen saa tekemällä kaikkia mahdollisia juttuja järjen sallimissa rajoissa.


    • useimmiten

      lievä yläkeno on paras.

      vinopenkki kässäreillä on hyvä lähinnä sen takia että kumpikin puoli toimii erikseen painojen ollessa irralliset ja liikkeeseen saa hyvän loppuvenytyksen kun käsipainoilla pystyy laskemaan alemmas kuin tangolla.

      • JPAKSSS

        PSKAA


      • useimmiten
        JPAKSSS kirjoitti:

        PSKAA

        jos kerran niin väität?


      • näin nobo
        useimmiten kirjoitti:

        jos kerran niin väität?

        Mutta kun kaikki puhuu RAW penkkituloksesta ja penkkituloksesta niin mitä eroa niillä on? RAW nostossa käytetää paitaa tai jtn? kiitos sille joka viitsit vastata näin nobolle kaverille


      • asdföqwr
        näin nobo kirjoitti:

        Mutta kun kaikki puhuu RAW penkkituloksesta ja penkkituloksesta niin mitä eroa niillä on? RAW nostossa käytetää paitaa tai jtn? kiitos sille joka viitsit vastata näin nobolle kaverille

        Raw-nostossa ei käytetä nostoa helpottavia varusteita. Raw on suomeksi raaka, sitäkin sanaa joskus käytetään.

        Raw-penkissä ei käytetä penkkipaitaa, raw-kyykyssä ei ole polvisiteitä eikä trikoita ja raw-maastanostossa ei ole trikoita eikä remmejä. Polven ja kyynärpään lämmittimet ja rannesiteet hyväksytään, nehän eivät mitenkään helpota nostoa. Raw-kisoissa nostovyökään ei taida olla sallittu?


      • aewrewrop
        näin nobo kirjoitti:

        Mutta kun kaikki puhuu RAW penkkituloksesta ja penkkituloksesta niin mitä eroa niillä on? RAW nostossa käytetää paitaa tai jtn? kiitos sille joka viitsit vastata näin nobolle kaverille

        Tarkennetaas hiukkasen, kun tuli tuota RAW-kisojen inhvoa katseltua.

        Koskee vain "virallista" Raw Powerin järjestämiä nostokisoja. Raw ei kuitenkaan sinänsä tarkoita vain tuon yhdistyksen järjestämiä kisanostoja, vaan yleisesti kaikkia ilman varusteita tehtyjä nostoja...

        Mutta tässä Raw Power ry:n järjestämien kisojen sääntöjä:
        Polvenlämmittimet ja kyynärpään lämmittimet ovat kiellettyjä kaikissa nostomuodoissa! Ilmeisesti syystä, että noin vuosi takaperin jotkut sankarit pitivät kaksia lämppäreitä päällekäin :D
        Nostovyö ja rannesiteet sen sijaan ovat sallittuja. (muistin siis väärin tuon vyöjutun)

        Penkissä on ammattilaistyyliin kolme komentoa: start, press ja rack. Penkissä ei kantapäiden tarvitse olla maassa kiinni, apina- ja vastaote ovat myös sallittuja. (SVNL:n kisoissa jalkapohja lattiassa, ja vain myötäote peukalo tangon toisella puolella on sallittu).


      • dude
        aewrewrop kirjoitti:

        Tarkennetaas hiukkasen, kun tuli tuota RAW-kisojen inhvoa katseltua.

        Koskee vain "virallista" Raw Powerin järjestämiä nostokisoja. Raw ei kuitenkaan sinänsä tarkoita vain tuon yhdistyksen järjestämiä kisanostoja, vaan yleisesti kaikkia ilman varusteita tehtyjä nostoja...

        Mutta tässä Raw Power ry:n järjestämien kisojen sääntöjä:
        Polvenlämmittimet ja kyynärpään lämmittimet ovat kiellettyjä kaikissa nostomuodoissa! Ilmeisesti syystä, että noin vuosi takaperin jotkut sankarit pitivät kaksia lämppäreitä päällekäin :D
        Nostovyö ja rannesiteet sen sijaan ovat sallittuja. (muistin siis väärin tuon vyöjutun)

        Penkissä on ammattilaistyyliin kolme komentoa: start, press ja rack. Penkissä ei kantapäiden tarvitse olla maassa kiinni, apina- ja vastaote ovat myös sallittuja. (SVNL:n kisoissa jalkapohja lattiassa, ja vain myötäote peukalo tangon toisella puolella on sallittu).

        kiitos


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kuka paiskasi vauvan betoniin Oulussa?

      Nimi esiin.....
      Oulu
      91
      5896
    2. Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa

      Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h
      Maailman menoa
      80
      4762
    3. Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan

      Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv
      Maailman menoa
      93
      3001
    4. Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p
      Maailman menoa
      26
      2780
    5. Anteeksipyyntöni

      Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska
      Järki ja tunteet
      25
      2036
    6. Sydämeni valtiaalle

      En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden
      Ikävä
      119
      1486
    7. Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..

      ...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam
      Maailman menoa
      335
      1047
    8. Oletko tyytyväinen

      Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?
      Ikävä
      85
      1018
    9. Jos oikeasti haluat vielä

      Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚
      Ikävä
      125
      940
    10. Eihän se tietysti minulle kuulu

      Mies, mutta missä olet? 🤨 😠
      Ikävä
      48
      754
    Aihe