Olen käynyt punttisalilla aktiivisesti melkein kaksi kuukautta (eli 3x viikossa). Muscle.netistä katsoin mukavan ohjelman aloittelijoille, ja huomeen lihaksien kasvaneen ja voiman hieman nousseen. Ohjelmassa kehotettiin myös syömään paljon, ja niin olen tehnytkin, mutta maha tuntuu vain kasvavan? Jokaisella punttis-kerralla poljen pyörää n. puoli tuntia, lisäksi pelaan sählyä ja jääkiekkoa, kumpaakin kerran viikossa. Eli liikunnankin osalta kaikki kuitenkin pitäisi olla kunnossa.
Pitäisikö minun nyt vähentää syömistä? Vai ruveta lisää vain liikkumaan tai kenties tehdä joitain erilaisia vatsalihasliikkeitä?
Maha vain kasvaa?
ihmettelijä
5
796
Vastaukset
- äly älä jätä "
vähennä syömistä.
- werpo
"Pitäisikö minun nyt vähentää syömistä?"
Kyllä...
"Vai ruveta lisää vain liikkumaan"
Tuolla liikuntamäärällä se ei taida olla enään kovin järkevää. Ylikuntoonhan sitä paukahtaa tai vähintäänkin haittaa palautumista.
" tai kenties tehdä joitain erilaisia vatsalihasliikkeitä?"
Tästä nyt ei ainakaan olisi mitään hyötyä.
Yksi jippo muuten on treenailla esimerkiksi pari viikkoa pluskaloreilla ja viikko miinuskaloreilla. Maha ei pääse kasvamaan, mutta lihasket kasvavat tuon bulkkijakson ansiosta. Ihan parin kuukauden kokemuksella nyt ei kannata tälläistä miettiä, mutta tiedoksi vain... - kille
Kun syö puhdasta ruokaa ja välttää nopeita hiilareita niin saa noilla liikuntamäärillä syödä aika paljon. Liika on tietenkin liikaa, kun en tiedä sun ruokatottumuksiasi..
- ihmettelijä
No tuosta ruuasta, normaalisti aamupala, koulussa normaali lämmin ateria, neljän-viiden aikaa toinen lämmin ateria iltapala. Eli en mikään rohmu syömisen suhteen ole, otan vain lämmintä ruokaa enemmän kuin ennen. Ihmetyttää vain miksi vyötärö kasvaa
- jotain..
ihmettelijä kirjoitti:
No tuosta ruuasta, normaalisti aamupala, koulussa normaali lämmin ateria, neljän-viiden aikaa toinen lämmin ateria iltapala. Eli en mikään rohmu syömisen suhteen ole, otan vain lämmintä ruokaa enemmän kuin ennen. Ihmetyttää vain miksi vyötärö kasvaa
lisaravinteita ton syömisen lisäksi.. ne ainakin muuttuvat rasvaksi jos ei elimistö niitä tarvitse..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1046724
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h875057Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv1113309Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p323180Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska272348Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1191716Oletko tyytyväinen
Tämän hetkiseen tilanteeseenne? Odotatko, että lähennytte vai yritätkö päästä yli ja eteenpäin?961351Mikseivät suomalaiset kuluta? istutaan vaan säästötilirahojen päällä..
...Ihan haluamalla halutaan että maa menee konkurssiin? Ihan käsittämätöntä, ennätymäärät säästöjä sekä konkursseja sam3391302Jos oikeasti haluat vielä
Tee mitä miehen täytyy tehdä ja lähesty rohkeasti 📞 laita vaikka viestiä vielä kerran 😚1311206- 48984