Olen käynyt punttisalilla aktiivisesti melkein kaksi kuukautta (eli 3x viikossa). Muscle.netistä katsoin mukavan ohjelman aloittelijoille, ja huomeen lihaksien kasvaneen ja voiman hieman nousseen. Ohjelmassa kehotettiin myös syömään paljon, ja niin olen tehnytkin, mutta maha tuntuu vain kasvavan? Jokaisella punttis-kerralla poljen pyörää n. puoli tuntia, lisäksi pelaan sählyä ja jääkiekkoa, kumpaakin kerran viikossa. Eli liikunnankin osalta kaikki kuitenkin pitäisi olla kunnossa.
Pitäisikö minun nyt vähentää syömistä? Vai ruveta lisää vain liikkumaan tai kenties tehdä joitain erilaisia vatsalihasliikkeitä?
Maha vain kasvaa?
5
791
Vastaukset
- äly älä jätä "
vähennä syömistä.
- werpo
"Pitäisikö minun nyt vähentää syömistä?"
Kyllä...
"Vai ruveta lisää vain liikkumaan"
Tuolla liikuntamäärällä se ei taida olla enään kovin järkevää. Ylikuntoonhan sitä paukahtaa tai vähintäänkin haittaa palautumista.
" tai kenties tehdä joitain erilaisia vatsalihasliikkeitä?"
Tästä nyt ei ainakaan olisi mitään hyötyä.
Yksi jippo muuten on treenailla esimerkiksi pari viikkoa pluskaloreilla ja viikko miinuskaloreilla. Maha ei pääse kasvamaan, mutta lihasket kasvavat tuon bulkkijakson ansiosta. Ihan parin kuukauden kokemuksella nyt ei kannata tälläistä miettiä, mutta tiedoksi vain... - kille
Kun syö puhdasta ruokaa ja välttää nopeita hiilareita niin saa noilla liikuntamäärillä syödä aika paljon. Liika on tietenkin liikaa, kun en tiedä sun ruokatottumuksiasi..
- ihmettelijä
No tuosta ruuasta, normaalisti aamupala, koulussa normaali lämmin ateria, neljän-viiden aikaa toinen lämmin ateria iltapala. Eli en mikään rohmu syömisen suhteen ole, otan vain lämmintä ruokaa enemmän kuin ennen. Ihmetyttää vain miksi vyötärö kasvaa
- jotain..
ihmettelijä kirjoitti:
No tuosta ruuasta, normaalisti aamupala, koulussa normaali lämmin ateria, neljän-viiden aikaa toinen lämmin ateria iltapala. Eli en mikään rohmu syömisen suhteen ole, otan vain lämmintä ruokaa enemmän kuin ennen. Ihmetyttää vain miksi vyötärö kasvaa
lisaravinteita ton syömisen lisäksi.. ne ainakin muuttuvat rasvaksi jos ei elimistö niitä tarvitse..
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1762074Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe361733Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi101412Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2291213Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu591203Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas161048- 60962
Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv58961