Maha vain kasvaa?

ihmettelijä

Olen käynyt punttisalilla aktiivisesti melkein kaksi kuukautta (eli 3x viikossa). Muscle.netistä katsoin mukavan ohjelman aloittelijoille, ja huomeen lihaksien kasvaneen ja voiman hieman nousseen. Ohjelmassa kehotettiin myös syömään paljon, ja niin olen tehnytkin, mutta maha tuntuu vain kasvavan? Jokaisella punttis-kerralla poljen pyörää n. puoli tuntia, lisäksi pelaan sählyä ja jääkiekkoa, kumpaakin kerran viikossa. Eli liikunnankin osalta kaikki kuitenkin pitäisi olla kunnossa.

Pitäisikö minun nyt vähentää syömistä? Vai ruveta lisää vain liikkumaan tai kenties tehdä joitain erilaisia vatsalihasliikkeitä?

5

791

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • äly älä jätä "

      vähennä syömistä.

    • werpo

      "Pitäisikö minun nyt vähentää syömistä?"

      Kyllä...

      "Vai ruveta lisää vain liikkumaan"

      Tuolla liikuntamäärällä se ei taida olla enään kovin järkevää. Ylikuntoonhan sitä paukahtaa tai vähintäänkin haittaa palautumista.

      " tai kenties tehdä joitain erilaisia vatsalihasliikkeitä?"

      Tästä nyt ei ainakaan olisi mitään hyötyä.

      Yksi jippo muuten on treenailla esimerkiksi pari viikkoa pluskaloreilla ja viikko miinuskaloreilla. Maha ei pääse kasvamaan, mutta lihasket kasvavat tuon bulkkijakson ansiosta. Ihan parin kuukauden kokemuksella nyt ei kannata tälläistä miettiä, mutta tiedoksi vain...

    • kille

      Kun syö puhdasta ruokaa ja välttää nopeita hiilareita niin saa noilla liikuntamäärillä syödä aika paljon. Liika on tietenkin liikaa, kun en tiedä sun ruokatottumuksiasi..

      • ihmettelijä

        No tuosta ruuasta, normaalisti aamupala, koulussa normaali lämmin ateria, neljän-viiden aikaa toinen lämmin ateria iltapala. Eli en mikään rohmu syömisen suhteen ole, otan vain lämmintä ruokaa enemmän kuin ennen. Ihmetyttää vain miksi vyötärö kasvaa


      • jotain..
        ihmettelijä kirjoitti:

        No tuosta ruuasta, normaalisti aamupala, koulussa normaali lämmin ateria, neljän-viiden aikaa toinen lämmin ateria iltapala. Eli en mikään rohmu syömisen suhteen ole, otan vain lämmintä ruokaa enemmän kuin ennen. Ihmetyttää vain miksi vyötärö kasvaa

        lisaravinteita ton syömisen lisäksi.. ne ainakin muuttuvat rasvaksi jos ei elimistö niitä tarvitse..


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      2074
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1733
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      10
      1412
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      229
      1213
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      59
      1203
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      16
      1048
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      962
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      961
    Aihe