Painoista tinkiminen...

riku

Jos ohjelmaan on laitettu jotain liikettä (kuten vaikka alataljaa) 3x10, niin kykenettekö saamaan minuutin palautuksilla liikkeen samalla painolla tehtynä, vai joudutteko tinkimään painosta? Itse joudun tinkimään, koska en yksinkertaisesti saisi samalla painolla kolme yhtä pitkää sarjaa, vaan toistomäärä vähenisi. Miten ratkaista ongelma? Teenkö ensin niin raskaalla painolla kuin pystyn ja vähennän seuraavissa sarjoissa kilomäärää, vai aloitanko ensin kevyillä painoilla ja vasta lopussa teen sen kovan sarjan?

3

298

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • popo

      ota vaan painoja pois.kaikki sarjat oltava kovia. ei suurtakaan hyötyä jos vasta viimmisen sarjan joutuu tekemään tosissaan.

      • Jussi

        entä jos tämä kyseinen henkilö tekiskin niin, että jatkaisi samalla painolla toistomäärän vaan vähetessä? Se on tehokasta treeniä, sanon minä!


    • Nimetön

      Eihän sitä pysty enään tekeen samoilla painoilla yhtä pitkää sarjaa jos vetää ihan loppuun asti eli vähennä vaan painoja tai toistomääriä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. en vaan saa häntä pois

      Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va
      Ikävä
      176
      1976
    2. Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi

      “Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe
      Suomi24 Blogi ★
      36
      1702
    3. Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!

      Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      8
      1326
    4. Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?

      Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      224
      1150
    5. Sinä olet tärkeä

      Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu
      Ihastuminen
      59
      1145
    6. Varisjärvellä mersu.

      Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas
      Suomussalmi
      15
      1017
    7. Mitähän ajattelet J

      Tästä kaikesta? Mä välitän susta oikeasti.
      Ikävä
      60
      931
    8. Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...

      Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv
      Kotimaiset julkkisjuorut
      57
      914
    Aihe