Jos ohjelmaan on laitettu jotain liikettä (kuten vaikka alataljaa) 3x10, niin kykenettekö saamaan minuutin palautuksilla liikkeen samalla painolla tehtynä, vai joudutteko tinkimään painosta? Itse joudun tinkimään, koska en yksinkertaisesti saisi samalla painolla kolme yhtä pitkää sarjaa, vaan toistomäärä vähenisi. Miten ratkaista ongelma? Teenkö ensin niin raskaalla painolla kuin pystyn ja vähennän seuraavissa sarjoissa kilomäärää, vai aloitanko ensin kevyillä painoilla ja vasta lopussa teen sen kovan sarjan?
Painoista tinkiminen...
riku
3
298
Vastaukset
- popo
ota vaan painoja pois.kaikki sarjat oltava kovia. ei suurtakaan hyötyä jos vasta viimmisen sarjan joutuu tekemään tosissaan.
- Jussi
entä jos tämä kyseinen henkilö tekiskin niin, että jatkaisi samalla painolla toistomäärän vaan vähetessä? Se on tehokasta treeniä, sanon minä!
- Nimetön
Eihän sitä pysty enään tekeen samoilla painoilla yhtä pitkää sarjaa jos vetää ihan loppuun asti eli vähennä vaan painoja tai toistomääriä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
en vaan saa häntä pois
Mielestäni pyörimästä. Onko kellekään toiselle käynyt näin? Ihastuin pakkomielteisesti noin vuosi sitten erääseen naiseen. Ei vaan katoa mielestä va1761976Suomi24 kysely: ihmisten kuplautumista ei pääosin koeta vakavaksi ongelmaksi
“Kuplautumista on mahdotonta estää. Ihmiset ovat aina viihtyneet samankaltaiset arvot ja maailmankatsomuksen jakavassa seurassa ja muodostaneet sen pe361702Ohhoh! Glamourmalli Elena, 29, teetti tiimalasivartalon - Vei rahaa ja tuotti tuskaa - Katso kuvat!
Transtaustainen glamourmalli Elena Vikström on käynyt vuosien ajan plastiikkakirurgisissa toimenpiteissä. Tästä näet lopputuloksen: https://www.suomi81326Ostiko Martina uuden ponin tyttärelleen, vai oliko myös Stefan itsekkin valitsemassa ponia .?
Kiva kun on tyttärelle mielekäs harrastus annettu, ehkä vielä on tulevaisuudessa hänelle tärkeä ja valitsee sen perusteella tulevan ammatin.2241150Sinä olet tärkeä
Herätät minussa kunnioitusta. Kiehdot minua. En oikein saa kiinni sinusta. Ehkä juuri siksi. Aistin että sinäkin pidät minusta. Vetovoima on ollut alu591145Varisjärvellä mersu.
Varisjärven tiellä tuli vanhamersu kylkiedellä mutkassa vastaan ja vähällä keulaan mutta tökkäs penkkaan, hyppäsin omasta autosta ulos ja kävin kiskas151017- 60931
Belorf haistattaa seuraajiaan "You can hate me now"...
Vai haistattaako lompakkoa, joka taisi viimeinkin ymmärtää häipyä Sofian ulottumattomiin ? Sofia raukka on niin typerä, että ottaa nostetta "omasta tv57914